喜欢两点左右才上床睡觉，这样的习惯会影响健康吗，能改吗？

回答作者：爱学

一定影响身体健康的。为什么？这样说呢？因为晚上十一点为亥时辰和子时辰交接时间，也是阴阳转化的时间，十一点前要困了想睡觉了，十一点后变化的不困了清醒了，不睡觉意味着伤胆，第二天一点后还不睡觉意Z味着伤肝脏，损耗身体由量变到质变，地冻三尺非一日之寒。所以，我们要养成早睡早起的习惯，对自己的身体健康要负责任的。因为身体第一其余为零。

回答作者：明心见性

顺应大自然的节奏，只要下定决心可以改的，正念别往不好的想，身体是本钱，不能作，祝您多多养成好习惯，一切顺利！

回答作者：一念一夕

2点才上床睡觉这习惯不只是所谓影响健康，而是严重伤害自己的身体，好不夸张，这是隐形的健康杀手。当然能改，对于这事情是否能改，可以用事在人为来回答。只要从心底认识到这晚睡的毒害，自然而然畏惧就能改，比如说你明知道这是一颗毒药，你还会去吃这颗药吗？同样的道理，你得认识到这晚睡是一颗大大的“毒药”，无色无味却伤害性极大。

我以前也晚睡，不过也没有你这么夸张，晚上2点才上床睡觉，那时也是经常11点到12点，偶尔半夜1点到2点（这种晚睡第二天绝对精神状态不好），本也知道晚睡不好，就是觉得自己年轻，熬得了这夜，也没觉得什么。只是在今年8月28日那天在清晨突然头晕目眩，呕吐不止，从未有过的难受经历过，西医查不出问题，机缘巧合下了解到自己是气血被我耗亏虚了，也就是现在年轻人的各种不在乎的“作”：熬夜、不好好吃早饭、工作压力大、不运动、不吃米饭只吃蛋白质等等，现在想来也是无知者无畏。

后来10月开始通过学习气血调养的知识和践行，身体经过1个多月的气血调养（好好吃饭、好好睡觉、适当运动、心态调整、少说话、少思虑、少看手机，静观内心，学会断舍离，不焦虑，实现身体的平衡，顺应大自然的生长规律，不作不造），现在的我不仅身体恢复了不少，心灵上也变得富足起来，养身的同时也是养心，这两者要同时养，才能良性循环，效果显著。

有句古话：最顶级的养生就是好好睡觉，我觉得这是身心健康的基础，你不给身体时间休息，他只会越来越虚，甚至带来大的疾病，到时后悔也来不及。

建议晚上19:00-23:00闭眼睡觉，因为身体顺应大自然的规律就是这时间段该工作了，每个时间段都有我们五脏六腑各自工作的时间，都是身体必不缺少的一部分，我们要尊重自然规律，顺势而为，方能健康长寿。

习惯如果一时改不了，闭眼睡不着，那也无妨，逼迫自己躺上床，不要看手机，闭上眼，就算不能马上睡着，也能闭目养神……随着一段时间的习惯培养，自然会慢慢习惯的，心中要有信仰，相信这是重要的事情，要有敬畏之心。

当事情还没有发展到不可挽回的地步时，感恩一切还来得及，只要自己有心“悔改”，时间会给你惊喜。

在这复杂的人世间，心存善良，少心机，感恩之心，发现人、事、物的各种美好，也是一种养心养生回馈自身的“因”，因好果自然不坏。

冬天到了，该早睡晚起，好好藏精蓄锐，等待来年的春天—万物生长……