很困但还是不想睡想再看一会儿手机，哪怕只是无聊的刷新再刷新，这是什么心理？

回答作者：竹韵

这是自制能力差的一种表现，还能是什么心里？

回答作者：威尔蹦的高

报复性熬夜心理。

白天过得不快乐，心理得不到满足，所以晚上很困也不想睡，想通过刷视频看有趣的视频来刺激多巴胺分泌，得到一点虚假的快感，然而快感转瞬而逝，所以需要你不停地刷视频不停地获取丝丝的快感，这种感觉呢又与身体的疲惫困倦相互缠绕交织，直到你沉沉睡去。

这样的情况很明显对身体的健康是不好的，对视力，颈椎，腰椎，还第二天的精神工作状态都有危害。你自己也可以感觉的出来，这是一种很病态的心理，如果继续任期发展说不定会导致失眠抑郁。

我的建议是，晚上睡前尽量不要玩手机，手机光线会影响到你的睡眠，尽量在11点前睡觉比较好一些。尽量学一学下面这个人物

我的名字叫吉良吉影，33岁。

住在杜王町东北部的别墅区一带，未婚。

我在龟友连锁店服务。

每天都要加班到晚上8点才能回家。

我不抽烟，酒仅止于浅尝。

晚上11点睡，每天要睡足8个小时。

睡前，我一定喝一杯温牛奶，然后做20分钟的柔软操，上了床，马上熟睡。

一觉到天亮，决不把疲劳和压力留到第二天。

还有呢，最好是戒掉毫无营养的短视频，尝试看一下B站一些名著解读，美剧解析的长视频，能学到东西的同时顺便打法时间，释放压力。

白天适量运动，改善体能，也会对晚上睡眠有帮助，形成一个良性循环。