考研偶尔一天早上多睡了两个小时，精神状态却比平时要差，补觉真的有用吗？

回答作者：自飞鱼

每天拿半个小时时间来运动，心率达到160以上。坚持几天精神会好很多。而且效率会更高。

回答作者：无中有

太困太累了，补觉是必须的。研究表明睡觉可以消除大脑里面的自由基从而让大脑清醒，但前提条件是补觉可以睡着。

回答作者：silver lining

要想精神好，只有通过规律作息，健康饮食还有适当运动。补觉只会让身体状态更不好

回答作者：深海兔叭歌

睡觉不等于休息啊，有质量的睡觉才叫休息，考研的时候，做好规划，该休息休息，该学习学习，倘若提前完成今日任务，那就多休息一点，如果没完成，就加班多学点，然后第二天仍然按时起床，也会更有成就感和学习的激情，不能没有规律，休息的时候想着学习，学习的时候想着没休息好，在不断焦虑中前行，就会走的很慢。

最后，考研加油！

回答作者：一名小电工

保持良好的精神状态需要规律的作息和饮食，目前公认的规律作息时间是上午下午晚上工作学习，中午休息睡觉，所以我觉得你早上补觉肯定是不符合人类科学休息的，并且我猜你早上补觉，有可能会耽误你吃午饭，最后早午饭一块吃了，这是不规律的。

建议改中午睡觉试试。