陌生人，你起床第一件事是干什么？

回答作者：小荷清清

看一眼自己今天要做的事情

啊啊啊，我来更新了。

因为评论下方有小伙伴想知道我是怎么制定计划的，所以今天特意过来补充一下。

答案你可以在下面这三篇我写的公众号文章中找到。（本来每篇文章的内容我都用思维导图整理的一下，奈何就是发不出来，我哭了，不知道这是个什么bug。）

第一，自律篇。

第二，时间管理篇

第三，克服拖延症篇

再结合我的经历具体说一下。

1、早上6：30起床

我一般是晚上12点左右睡觉，所以6：30是我能接受的早起时间。

刚开始你早起的那几天可能会特别痛苦，只想再睡一会。

最好的办法就是，当你的闹钟响了，就立马弹起来。

不用一周的时间，我就形成了一个生物钟，现在我能在闹钟响前就自然醒了。

2、看一眼今天的任务

看一下我今天需要做哪些事情，以免忘记、漏做。

3、计划进行中

（1）背单词

英语学习方面，有几个我认为比较好用的app。

关于背英语单词的时间，其实不一定非得早上，每个人的情况不一样。你看你哪个时间段记单词效率最高，你就在这个时间点背。

另外，我在公众号里也准备了《绝望主妇》1-8季的中英文对照台词。

（2）上网课

网课方面就不过多介绍了。

（3）公众号发文

这个是所有任务里最消耗时间的，所以我会在网课没有那么多的时候发文，发文的那一天也不会给自己安排很多任务。

（4）运动

我一般在b站看运动视频，偶尔去keep。常做的运动有美丽芭蕾，周六野，女团腿（女团腿拉伸强度比较大，注意结合自己的柔韧性，适当拉伸，不要拉伤了。）。最近在做韩小四和学生党燃脂（这个比前面的几个累一些）

刚开始运动，不要做强度太大的，容易被“劝退”，循序渐进。

坚持运动真的超级棒，运动也特别减压。

（5）学习专业知识

这一点指的不仅仅是你现在所学的专业课程，还有你以后准备从事的职业道路孙要求掌握的技能。

（6）学习pr

这个跟我以后准备从事的工作，也有一点关系。常见的学习网站：网易云课堂、慕课、b站等。

（7）阅读

阅读是一个很好的习惯，可以什么都读，哪怕每天只读十五分钟，但也要有选择的读。我一般是在睡前阅读。

（8）总结加计划

结束一天后，最重要的部分来了。

• 总结

你也看到了我第一张图片里画的那些勾勾，这就表示这些任务我完成了。你可以准备一本专门的本子，或者打卡软件。

总结时你需要找出这些任务清单中哪个执行起来时间最长、今天有没有任务没有完成、没完成的原因在哪、你今天有哪些收获（简单说一下就可以了。）等。

根据自己的总结不断调整计划。

• 计划

这是总结后，需要做的工作。按照时间管理四象限法则和帕累托法则提前制定好第二天的任务清单。（公众号中有介绍）。

然后每天坚持。

本来不想长篇大论的，没想到还是写了1000多字。

最后插播条小广告：我的公众号—老何来杯故事。一个干货满满且有温度的公众号，等你来哦。

回答作者：双眼皮妖怪

签到 上报体温……

回答作者：一别都门

把闹钟关掉再睡十分钟hiahiahia

回答作者：卓天浪人

看手机，喝水，上厕所。然后煮早餐吃早餐。

回答作者：

哈哈，感谢邀请。

首先说明一下，我在新疆上学，和内地是有两个小时的时差，所以时间不一样，我们是两点吃中午饭的，你可以想一下时间差。

首先呢先说起床。^_^

我早上七点钟起床，这个已经成为生物钟了，对于内地的同学来说七点钟可能不算什么，但是，我们在这里上学，因为晚上是两点熄灯，所以基本上就是快两点睡觉，我每天睡觉基本上保持在一点左右，然后早上七点起床，其实我的睡眠时间也没有多少，但是生活比较规律吧，中午会午休，所以生活还是比较健康，生命还是有意义。

起床的事情。

肯定是要上个厕所这是必然的，哈哈哈哈，一般都是上个厕所洗漱之后就去操场跑步，据我半年来的观察，七点多操场只有三四个人比较稳定能够坚持锻炼的，每天跑个五六圈，然后拉伸，跳绳，引体向上，深蹲，压腿，乒乓球都是每天要做的，严格意义上这才是早起后的第一件事情。

早起做运动去年大概有半年，体重从157到136，效果还是很不错的，不过更容易反弹，因为疫情所以就有到了150左右，不过后来的锻炼也有成效，反正一直需要坚持。

加油，一定要坚持锻炼，每天精神就会特别好，特别棒，健康锻炼每一天，开开心心生活一辈子，只要你愿意，我感觉你都是可以的，加油奥力给。