女生熬夜的危害？

回答作者：杨杨

你会很明显地感觉到自己的脸色很憔悴，而且是那种蜡黄蜡黄的，还很粗糙，有时化妆粉都上不去。还有你的眼睛下边都是乌青乌青的，完全不是卧蚕那种可爱感。眼珠有时看过去都很浑浊，没有那种水灵灵的明亮感，所以还要靠美瞳。还会经常掉头发，头发油的快，发际线越变越高，头顶会开始变秃。这些都是外表看起来的，然后你的内在更可怕。月经开始不规律，经常推迟一两个月都有，量有时太多有时太少，来的时候痛经也会很严重。然后腰也会经常疼，很容易累，做什么都提不起兴趣，反正整个人看过去就是很萎靡的状态，没活力。

很多人说，因为工作的问题不熬夜真的没办法。那首先就是尽量提高自己的工作效率，因为有时熬夜不是说你工作量大，是因为你的拖延症导致效率差。然后多补充B族维生素，多锻炼，不要给自己找借口没时间，快走10分钟也是锻炼，做个瑜伽拉伸动作10分钟也能搞定，每天抽出点时间锻炼让你的身体变好，硬件跟上了，工作效率不就也能提高了吗，效率提高了，不就也能少熬夜了吗。最后，少玩手机少玩手机，尤其是睡前。我知道做到很难，我也是这样，推荐下个叫sleep town的app，会有点帮助。

回答作者：稻草的乌鸦

1、经常疲劳，免疫力下降2、消化不良3、容易上火4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘5、影响生育力6、视力危害最大7、精神状态不佳

回答作者：匿名用户

头发油得快，长痘，黑眼圈，深夜做错重大决定，第二天头痛，烦躁，思维变缓，体重拖沓。

回答作者：Miss ditto

丑

由内而外 不可逆的 丑

因为再好的化妆品都没有日常生活习惯的良好来得有用， 再高明的整容技术也无法修复长期熬夜对身体的危害。

回答作者：Emma健康管理