不到三四点睡不着怎么办？

回答作者：余德水

会老的快

回答作者：老周

这个要提供舌苔和填写问诊单（网搜中医问诊单）。睡不着的根本原因是阳不入阴，但具体还是要分很多类型。所以没有一些基础诊断信息没法确认具体是啥原因。

回答作者：亮晶晶

导致每天三四点醒来就睡不着的原因较多，需要根据具体情况，进行相应的处理。

1.若是患者每天开始睡觉时间较早，睡眠的总时间超过7个小时，而且睡醒后精神饱满，体力正常，即使每天3-4点醒，也属于正常现象，对正常生活没有影响的情况下，无需治疗。

2.若是患者开始睡觉的时间较晚，又醒的早，而且醒来后伴有疲乏、精神差等感觉，则考虑是失眠。

首先需要改善不良的生活方式，调节生物钟的紊乱，不能熬夜，睡前尽量不要玩手机、玩游戏，避免经常倒时差，避免紧张，保持精神放松状态。

回答作者：孤鸿寡鹄

习惯了熬夜 不熬到那个点就睡不着，最好的办法就是改变生活习惯，先从早起开始，早起早睡，晚上泡个脚，躺床上放下手机，看会书，时间长了，好的习惯就养成了。

回答作者：问得老书僮

如果真的已经形成惯性，而且身体没什么异常或疲惫感的话，那就没事儿，习惯成自然，本来就有很多人的睡眠习惯和其他大部分人有所不同。

但如果有异常或疲惫感的话，那还是需要调整一下，比如借助褪黑素、甚至安眠药，渐渐的刻意改变自己的作息习惯。