熬夜党该怎么护肤？

回答作者：小本Brant

干货文章可以说熬夜党必看，不熬夜的朋友也可以收获很多改善肤质的好建议：

全文分为几个板块：

1. 熬夜对皮肤危害详解；
2. 四大熬夜危害详解和护肤应对办法；
3. 如果非要熬夜，哪些产品可以改善熬夜后果

最开始，我需要声明的是：作为2020年写了20万字以上的护肤成分科普博主，不用怀疑，由于工作原因我确实是一个十足十的都市熬夜男孩。

最近一次熬大夜，是跨年的时候在重庆给同学当伴郎，深夜到达，吃了饭，排练了婚礼流程，第二天早上五点起来就去接亲，而那天我们的皮肤状态真的还都不错，其实也和掌握了正确的护肤方式有关。

在很多场合，我都在努力最快地从熬夜中调整好状态，既然大家也知道熬夜的危害多多，单单从皮肤方面，经常熬夜都会让你从颜值上大打折扣——水肿、黑眼圈、皮肤暗沉、出油过多，就已经是必须戒掉熬夜的重要原因了。

与此同时，我认识熬夜党的护肤，是要建立在健康作息，保证睡眠的快速密集护理，不然熬夜可能带来的危害可不止于身心方面，更是让你持续走不出的恶性循环。

• 熬夜四大危害详解：

一、肌肤水肿问题

不得不承认的是，水肿这个问题是个复杂的多因素问题。尤其是很多熬夜的女生，晨起肌肤浮肿的问题更加明显和严重，比如因为睡前喝了太多水，导致体内有大量水分的留存，另一点则是和饮酒过量有关。酒精的代谢影响身体的代谢，另外一点则是还有可能是身体末梢循环差导致代谢不畅。

我休息不好的时候也容易脸部浮肿，护肤是一方面，生活方式中建议容易产生水肿的朋友：睡前少吃盐、少喝水，早起可以通过按摩、运动出汗等帮助迅速消肿。

二、黑眼圈问题

黑眼圈的分类其实也有许多种，色素型、血管型、结构型黑眼圈许多人都难以区分，更不要说对应症状使用眼部产品了，同时还有混合型黑眼圈的存在。但是其中最相关的就是血管型黑眼圈：可以说是和熬夜关系最大的黑眼圈了！颜色从粉红到青紫色。由于用眼疲劳，导致眼周血液循环不畅，引发的眼底静脉透色，使血管呈现青紫色。

三、满脸油光问题

熬夜经常会人满脸油光，是因为皮肤皮脂腺分泌活跃的原因，熬夜导致的睡眠缺乏和机体紊乱都会加剧油脂的分泌。油光满面不造成大问题倒也罢了，有时候可能诱导更严重的痤疮问题等等。想要控油，第一反应就是使用控油产品。

传统控油产品，在控制油脂方面，可以说是治标不治本，如果只针对过度油脂的分泌这一结果，并没有从根本上改变问题。正确的做法，应该是长效控油，同时改善肤质。在控油成分之余，添加帮助强韧皮深层肌肤屏障，具有非常强的修护力的成分。这样其他成分的控油能力自然有后盾支持了。

四、肤色暗沉问题（最重要）

如果让我强调熬夜对皮肤的最大影响，其实就是肌肤暗沉。我们可以将这种肤色的暗沉分为两大原因，一类是氧化反应带来的肌肤颜色暗淡，另一类则是黑色素沉积带来的肤色加深，

第一方面关于肌肤暗沉，其实就是有些人忽略的抗氧化问题，他们他们认为看不见摸不到，也就不需要在意。我认为针对熬夜护肤，改善暗沉是十分重要的。包括很多人反应的，皮肤枯黄、面带倦容、粗糙和缺乏光泽，其实和抗氧化都有关系。尤其是很多人皮肤爱出油的熬夜党，一到了中午或者下午，就会发现皮肤暗哑并且出油加剧，其实也和皮肤油脂的氧化密不可分。我非常推荐的护肤成分就包括绿茶提取物等在内的物质，可以帮助“纠正”不健康的肤色。

另一方面则是针对黑色素的提亮肤色，肤色深浅和黑色素的形成有关。但是这种形成一方面和每个人天生的肤色有关，另一方面通过好好防晒，加上坚持使用含有提亮的成分产品结合，对黑色素的形成进行“围追堵截”，一般在一个两月都会有不错的效果。

• 熬夜党适合哪些护肤品？这几种情况其实更适合敷面膜

写到这里，我想说：我们可以根据上面的内容仔细选择护肤品。尤其是水肿、黑眼圈、持续出油这样的问题其实需要常规护肤去改善。

而在常规护肤（洁面、水、精华、乳液面霜等）基础之上，我更建议大家用面膜进行密集护理来应对肌肤暗沉的问题。

对于面膜这样的密集护理产品：大家一定要警惕，对于抗皱、祛斑等功能的实现不是面膜的强项。面膜的优势就是可以在短时间内迅速补充肌肤缺失的物质，同时对于突如其来的皮肤问题进行快速不就。

最近伴随我的旅行一直在使用的，就是完子心选高山茶焕活面膜，非常契合熬夜党的护肤需求。同时面膜可以在一段时间内，对皮肤进行高效保湿的同时，将功效成分持续作用于皮肤，因此面膜形式作为密集护理十分具有优势，而完子心选高山茶焕活面膜也是熬夜党必备一款高效面膜。

• 为熬夜肌肤“打灯”——完子心选高山茶焕活面膜

有仔细看过我一直以来的护肤分享的，应该对完子心选品牌有所了解。这次完子心选的高山茶焕活面膜产品，可以说完美契合上熬夜党的需求。并且在护肤方面特别针对了 “暗沉泛黄，干燥缺水”的问题，同时为了让大家都放心使用和选择，针对多种肤质都适用。

针对提亮肤色，自然也就是完子心选高山茶焕活面膜的核心成分：双茶提取物（日本京都绿茶和峨眉高山茶）与99.6%高纯度烟酰胺。关于双茶提取物的研究，可以说在护肤界应用深远：大量的茶多酚、儿茶素帮助清除由于外界污染和自身压力带来的自由基。同时，茶叶中的活性成分可以抑制酪氨酸酶活性，限制黑色素的转移，从而整体提亮肤色，另外合理地使用茶叶还可以调整角质层更新速度，呈现焕白的效果^[1]。同时茶叶中的类黄酮成分和其他抗氧化成分还可以加持发挥提亮肤色的作用^[2]。

可以说茶叶提取物已经是可以独当一面的成分，高山茶焕活面膜中还添加了很多人熟悉的烟酰胺。并且其纯度高达99.6%，如果有人因为使用烟酰胺出现不耐受的情况，其实和烟酰胺产品产品何种不纯原料中释放的极少量烟酸导致的肌肤刺激有关^[3]。

要知道烟酰胺在护肤功效中是一个多面手，提亮肤色、保湿、紧致等方面都有建树和研究。尤其对于追求熬夜肌肤改善的朋友来说，双茶提取物和烟酰胺的搭配，非常有匠心。

熬夜出油的问题其实在高山茶焕活面膜中也专门改善，研究发现烟酰胺可以通过调节皮脂中的脂肪酸，使得的脂肪酸和甘油三酯分泌量降低，修复屏障、减少痤疮发生等。

如果说主力成分，都是为熬夜肌肤强力打光，那么说其他的成分都是强大的辅助。

马齿苋提取物加上甘草酸二钾的搭配，可以更好地针对皮肤红热炎症问题，在敷贴面膜的15分钟，搭配锁水磁石（复合的与皮肤角蛋白结合的糖类同分异构体）、海藻糖（在皮肤表面形成立体保湿网络）以及泛醇（维生素B5的加氢产物，与快速补水渗透皮表的保湿成分一起合作，舒缓皮肤本身的不适感，带来更绵长的滋润体验），为皮肤带来的舒缓和多效保湿功效^[4]。

真实的使用感和体验方面：上脸清爽柔滑，而且非常服帖，脸部包裹非常完整。

打开满满精华液的完子心选高山茶焕活面膜，首先闻到的是沁人心脾的茶香，这种香味不来源于香精，而是天然植物成分经过低温浓缩的提香，对肌肤敏感非常友好。

膜布使用的晶透凝胶竹纤维膜布，晶莹剔透的膜布，吸满了液体时，感觉到近乎透明，并且非常服帖。面部使用之后，膜布仍然具有超高载液量，轻轻一挤都是满满的精华，可以带到脖子和手肘等部位。一般建议每周使用2次左右，每次15分钟以内。

总结来看，完子心选高山茶焕活面膜的整体优势非常明显：核心成分特别针对熬夜肌特点，多种舒缓和保湿成分，拯救熬夜暗沉，一刻钟敷出水光透亮肌。自然茶清香带来的使用感非常愉悦。并且作为面膜形式，密集护理的同时，特别适用熬夜人群使用。

虽然Brant一直不主张大家熬夜，但是有时候不得不熬夜，作为熬夜资深人士，想要让皮肤处于健康水润状态，并且帮助改善肌肤水肿和暗沉，为熬夜的肌肤带来改变，最好一方面减少熬夜，另一方面关注和使用完子心选高山茶焕活面膜，双管齐下。

回答作者：APP真我

一般来说，正常皮肤的最佳休息时间，是在晚上10：30到凌晨3：00之间~

如果这个时间段休息不好，长期会导致皮肤遭受一定损伤，就算第二天补觉也很难恢复。

但是题主也说了，不可避免的会形成熬夜的情况，毕竟11:30才能到家，所以这个时候需要借助一些方式来调整自己的皮肤和身体状态~

想要选择适合的护肤品和适合的方法，我们首先得知道“熬夜究竟能带来什么样的危害？”~

我们都知道，熬夜对于人的身体和外貌都有很大影响，而面部肌肤的变化最为明显直接。

①黑眼圈

眼部变化是最明显的（能不明显吗？该睡觉的时候在强制睁眼）

夜晚是人体的生理休息时间，如果没有得到修就会导致过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环受阻，从而引起色素沉着，也就是黑眼圈。

②眼袋

且熬夜的过程中眼周的淋巴循环受到影响，导致大量的水分蓄积在眼周部位，引起水肿，也就是“假性眼袋”。

③皮肤出油严重

熬夜引起内分泌紊乱，导致皮肤新陈代谢紊乱，是皮脂分泌受到刺激变得异常，皮肤表层出现大量油脂。

④长痘痘

如果没有及时清理干净或长期熬夜，就会因为油脂分泌过多而阻塞毛孔，导致毛孔变得粗大，长出痘痘、粉刺、黑头。

⑤皮肤干燥粗糙

皮肤皮脂层具有锁水功能，而熬夜会影响皮脂层的正常修复，其锁水保湿能力就会下降，致使皮肤缺水。

而且因熬夜过程中，皮肤细胞不能有效新陈代谢，也无法保证氧分的及时供应，皮肤就会由于缺氧变得营养不良，暗沉粗糙，脱屑、干燥。

⑥肤色暗沉无光

当过度分泌的油堆积在肌肤表面，皮肤新陈代谢也会受到阻碍，使得肌肤中的毒素不能及时排出而沉积，黑色素同样沉积，导致肤色变暗。

⑦肌肤加速衰老，松弛失去弹性

其实上面的各种原理和问题，比如新陈代谢、内分泌失调、毒素排除受损、肌肤缺水，这些都是导致人体衰老速度加快，使肌肤失去弹性变得松弛，细纹增多。

其实以上这么多的肌肤问题，最后都会归结于肌肤衰老，他们之间是互相联系的。

那我们就可以根据这些问题产生原因，来借助护肤品针对性的改善肌肤问题，并通过运动促进血液正常循环、新陈代谢，附加饮食补充营养提升气色。

作为美妆小编，我首先给大家推荐一些“熬夜党”最适合的护肤产品~

兰蔻小黑瓶眼霜

熬夜人士必备的兰蔻金牌眼霜，是眼部护理产品中盲选也不会出错的经典款。主打密集修护、淡化黑眼圈，促进眼周血液循环，能有效改善双眼疲倦状态，使双眸闪亮。

呈啫喱乳霜状，使用感硅感顺滑，轻薄吸收快，质地清爽适合所有肤质使用。短时间内祛黑眼圈和浮肿效果显著，适合日常维护，也适合急救使用

从真我APP查询的成分来看，这款产品主打【二裂酵母发酵产物溶胞物】强效的修复维护，可促进DNA修复，防止肌肤光老化，美白抗衰。【酵母提取物】加速老化角质更新，抑制黑色素生成，恢复肌肤平滑。【小球藻】促进胶原蛋白的生成，使肌肤紧致有弹性，抚平皱纹，锁水保湿。

这款还含有【一氧化硼】和【二氧化钛】，可以再视觉上即时抚平肌肤纹路

The Ordinary 果酸焕肤精华

这款果酸精华，很多人也称它为果酸面膜。主要是通过溶解角质，使黑色素脱落达到美白效果。

质地略粘稠，是深红偏紫的颜色。不怎么保湿，但是对于美白效果非常明显。因为在常见的酸类成分中，果酸相比水杨酸来说，焕肤的作用更强大。

但是这种高浓度产品，刺激性也同样存在，日常使用基本上等于刷酸了。所以用之前需要做敏感测试、建立耐受，一旦出现不良反应就立即停用。

从真我APP查询来看，这款果酸精华中，含有的是羟基乙酸，是分子质量最小的果酸，能深度渗透肌肤渗透毛孔，从而加速角质更新，解决色素沉淀、粉刺黑头和皱纹等一系列问题。除此之外，添加了一部分水杨酸和乳酸，能够提升清理毛孔和美白的效用，一般来说果酸和水杨酸都是混合使用的。

科颜氏新集焕白均衡亮肤淡斑精华液

科颜氏安白瓶，算是明星产品了，很多女明星都人手一瓶作为美白护理。

质地非常的轻薄，就像水一样，所以滋润度可能不够。但是使用感清爽，不会觉得粘腻，尤其适合油皮使用。肤感不刺激，致敏性非常小，适用人群比较广泛。

从真我APP查询的成分来看，这款产品的主要美白成分是3-o-乙基抗坏血酸，也称为VC乙基醚，是具有维生素C的一种衍生物，可以抑制黑色素产生。而且渗透力极强，可以让肌肤充分吸收。除此之外还添加了水杨酸成分，水杨酸可以消炎祛痘，使肌肤净白细嫩。

这款并不是单一美白的产品，短时间内能够提升肌肤的光泽度，长期使用美白效果比较明显，对于淡斑淡化痘印也很有效。

欧莱雅青春密码酵素精华肌底液

欧莱雅酵素精华肌底液，是欧莱雅旗下的金牌产品。

因为含有和兰蔻小黑瓶一样的主要成分“ 二裂酵母发酵产物溶胞物”，所以被称为平价替代版小黑瓶，价格比兰蔻小黑瓶低不少，算是性价比比较高的一款精华产品了。

是肌底精华液，使用后需要再次叠加精华液使用，适合30岁以下年轻肌肤。主要功效是抵抗初期衰老，提拉紧致，恢复肌肤健康弹润状态。

质地就是普通的透明蛋清质地，流动性延展性都很好。涂抹开后是水感状态，润泽不黏腻，使用感清爽，一点都不粘吸收很快。

使用之后，肌肤的糟糕状态能得到有效改善，皮肤滑溜溜的。

从真我APP查询的产品成分来看，这款产品的主打成分是【二裂酵母发酵产物溶胞物】，很强效的抗免疫抑制活性成分，能促进DNA的修复，维护肌肤抵御紫外线伤害，防止肌肤光老化，还能产生很多小分子营养物质，是一种只用于护肤的酵母精华。

【腺苷】调理肌肤，抗衰防皱，可以抑制细菌滋生。【水解大豆蛋白】诱导透明质酸的产生，高效锁水保湿，增强新陈代谢和自体修复。

其他都是一些基本的保湿和抗氧化的成分。

娇韵诗双萃修护精华露

娇韵诗双萃，一直都是很多抗初老人群的首选精华产品，主打抗氧化。

这款产品里面含有两种质地的精华，按压出来之后是水油分离的状态。

也因为有油润质地的添加，所以使用的时候需要在掌心乳化搓热之后，再涂抹、按压在脸部至吸收。

对于肌肤的改善效果很明显，使用后细腻软嫩，充满弹性和光泽。

从真我APP查询的成分来看，这款含有超多抗氧化成分，【草绿盐角草】占比很大，有活肤抗衰的作用。【生育酚乙酸酯】是维E衍生物，有很好的美白抗氧化作用，还可以抑制肌肤出油。

【角鲨烷】作为稳定的调理成分，效用全面，提高肌肤保护屏障。而【可可】能促进肌肤新陈代谢，渗透肌肤深层，舒缓抗敏。

其他还有很多的植物提取物，可以消炎抗菌，保持肌肤健康。

说完了护肤，小编就来说一说平时生活习惯上要注意的一些地方~

这里分享两个小窍门：

①梳头发

无论是早上起床，还是晚上睡觉前， 都可以梳个10分钟左右，可以增加血压循环，缓解压力和疲劳。

梳子最好是木梳或角梳，这样不会擦伤头皮。梳头的时候顺着经络方向，从前额正中开始，按均匀适中的力度分别向头部、枕部、颈部单向梳，然后再梳脑袋两边。

每次梳个百十来下就行了，能感觉到头皮微微的发热。

②泡脚

水前泡脚是很好地助眠方式，还能促进全身血液循环，排毒祛湿，帮助恢复气色，改善睡眠质量。

一般水温保持在40度左右即可，泡脚时间15~30分钟，也可以配合一些泡脚药材包，调理效果会更好。

除了睡眠质量的改善，每周规律性的运动也有同样的效果~

比如关节按摩、跳绳、抬膝抬腿，已经一定重量的哑铃力量训练，都可以帮助舒缓因为熬夜产生的四肢僵硬和身体不适，能有效避免出现关节部位肿胀的问题。

饮食上建议食用能增强免疫力、抵抗力的食材。多喝水，吃健康生态的食物，在烹饪方式上选择少油少盐的原则，这样才可以保证食物营养被身体充分吸收和利用。

当人体各机能活性提升之后，就会产生更多的能量，自体的修复进度也会加快加强。

说到底，早睡早起变漂亮，这句话希望每个人都熟记于心哦~

以上产品分析是小编自己的总结，其实每个人的肤质不同，那对于产品的使用效果也就不同。无论推荐什么产品，大家都要理性种草哦~！

毕竟选择护肤品的根本原则，还是自己的实际肤质状况！

这上面产品的成分分析，都是小编在真我APP里面查询的。

这个真我APP就有一个功能，是在查询产品成分的同时，帮助大家分析产品成分适配分数，这样适不适合使用，对自己有没有致敏刺激风险，就一目了然了~

建议大家也用一下这种方法，可以更加安全、精准、科学的选择适合自己的护肤品~

希望小编的回答可以帮助到你哟！

如果你喜欢我的回答，还请多多点赞支持哦！

回答作者：科学怪人-k博

曾经作为常年熬夜党，现在作为一枚正经的护肤科普博主，不得不来说上几句。

很多人都知道熬夜伤身，但耐不住工作、感情以及生活的压力，忙忙碌碌，往往不知不觉就错了零点。虽然有些人熬到2点睡，早上12点起也能神采奕奕。

但很可惜，生活没有给你晚起的权利。

所以不知不觉在熬夜中，你的脸：

越来越垮了，不仅跨了，还非常容易敏感，肤色都黑了两个度。

很多人很奇怪，露出不可思议的眼神：“我不就是熬了个夜么？咋皮肤反应这么大？”

今天呢，趁这个机会就好好大家聊聊熬夜对皮肤的影响，如果你有熬夜的习惯又或者你正在被熬夜后的肌肤问题所困扰，那今天这篇文章你一定要好好研读，绝对对你有用。

什么是real熬夜？

很多人觉得熬夜就是凌晨两三点的时候才睡觉，又或者直接不睡硬挺到鸡鸣？那么我想请问，如果你凌晨3点睡，一直睡到下午1点起来，算不算熬夜？

很多人肯定会说，这当然算熬夜，都3点睡了，这还不算熬夜？

但其实在科学逻辑里，这还真不算是熬夜。

【熬夜】其实从科学上来说，有两个重要的影响因子，一个是“生物钟”，另一个是“睡眠质量”，其实说人话就是，一个是“睡觉要规律”，另一个是“睡觉要睡饱”。

所以一般我们说【熬夜】指的是：睡眠很不规律，睡眠不足以及睡眠质量很差。

那熬夜为什么对我们的皮肤有那么大的影响呢？又该如何解决这个问题呢？

其实这里的熬夜对皮肤的影响，我可以从【昼夜节律】这个点来和大家简单科普一下，因为昼夜节律就是生物钟的一个很重要的表现形式。

昼夜节律，其实是拿到2017年的诺贝尔生理学奖的，属于21世纪科学文明的一个重要发现。

我们知道，我们人身体里就有一个看不见摸不着的“生物钟”，它能掌控我们人什么时候累了要休息，以及早上什么时候该及时醒来上班。

但其实你们不知道，皮肤和生物钟也有着千丝万缕的联系。皮肤作为我们人体最大的器官，同样也具有着明显的昼夜差异。

比如说，我们的皮肤日间防护能力比较强---皮肤日间要对UVA/UVB以及蓝光有足够强的防护；皮脂腺活跃--分泌更多的皮脂来增强皮肤屏障，降低水分流失；pH值高--主要为来调控皮肤的弹性。

也就是说白天我们的皮肤会根据昼夜节律自动调整到一个【重防御】的状态，时刻保卫着我们的皮肤不受外界刺激的伤害

但是一到晚上，皮肤则呈现与日间非常不一样的功能。

比如夜间，皮肤DNA修复能力强---主要是为了及时修复白天紫外线引起的光损伤；皮肤屏障弱，皮肤渗透率快---夜间皮肤像听话的孩子一样，打开屏障间隙，欢迎一些护肤成分的进入，希望它们来帮忙一起快速的修复、巩固夜间的肌肤；细胞增殖快---为了更多的产生胶原蛋白和弹性蛋白来补充日间胶原的流失，从而保证肌肤的紧致度，防止肌肤松弛下垂，

也就是说夜间，我们的皮肤会自动调整到一个【重吸收】，【强修复】的状态。

怎么样？我们的皮肤是不是很智能？但很可惜，皮肤的智能也需要我们的配合。也就是说上面的肌肤自我调整是在一个健康正常的状态下进行的，一旦你熬夜了，昼夜颠倒了，虽然皮肤能够进行自我调节，但毕竟再智能的系统也经不住长期的折腾。所以当你熬夜次数多了，我们皮肤的昼夜节律功能就完全失调甚至丧失了。

破坏的结果是：白天本来应该重防御，结果它调整到了夜间的状态，不但不防御了，还打开大门欢迎紫外线和刺激源的进入，你说你的皮肤不出问题谁出问题？晚上本来皮肤应该重吸收，强修复吧，结果我们花了大几千买了很名贵的化妆品准备夜间给我们的皮肤来一场“马杀鸡”，结果皮肤调整到了防御状态，将所有的好东西都拒之门外，你说这钱你花的冤枉不冤枉？

最后反应到我们的皮肤上，就是你们经常问我的问题，为什么我熬夜后，皮肤

1. 经常干燥缺水，异常敏感
2. 很容易爆痘，怎么祛痘都没用
3. 肌肤暗淡无光，黄唧唧的，20岁像个黄脸婆一样
4. 脸开始跨了，松弛下垂的厉害

除此之外呢，熬夜还会通过其他的通路导致皮肤出现其他的问题，比如：

• 熬夜会影响我们身体的新陈代谢速度，导致表皮的更新速率变慢，皮肤粗糙无比。一般来说我们皮肤角质细胞更新周期是28天左右，但熬夜会导致这个时间延迟很久，有时候一两个月该褪去的老废角质就是不掉。。
• 破坏我们的皮脂膜，导致皮肤水含量失衡，皮肤容易干燥脱屑。熬夜会导致我们皮肤细胞的水通道蛋白（AQP3)功能失衡，不能很好的从真皮层抓取水分，导致皮肤角质层的含水量长期偏低，导致皮肤干燥起皮。所以你上妆卡粉也就不奇怪了。

如何解决熬夜带来的皮肤问题？

要想彻底解决熬夜带来的各种皮肤问题，首先第一点，必须要做到，而且没任何商量，那就是要戒掉“熬夜”的习惯，睡觉要规律，每天至少要保证8个小时的充足睡眠。做到这些，我们再谈如何解决熬夜肌。

因为熬夜带来的皮肤问题不外乎：皮肤干燥、敏感，爆痘、皮肤暗黄色沉，皮肤衰老等各种问题。接下来我推荐几个好用的应对这些皮肤问题的成分吧。

皮肤干燥、敏感的克星----【神经酰胺】

神经酰胺是我们皮肤角质层细胞间脂质的重要核心成分，不仅可以帮助及时修复我们受损的肌肤屏障，而且还具有非常好的保湿锁水的功效，它的保湿的效果一点也不逊色于透明质酸、依克多因以及水解胶原蛋白之类的保湿成分，如果你皮肤干燥、敏感，那么神经酰胺必须是你首当其中的选择。

痘痘的克星---【水杨酸】

谈起痘痘，很多人眉头一皱，确实痘痘很烦人，而更烦人的时候一旦它解决不好，还会带来更头疼的痘印问题。所以祛痘一定要讲究科学。痘痘的产生根源无外乎两点：皮脂的过度分泌以及毛孔的堵塞导致痤疮丙酸杆菌的滋生。所以要解决痘痘，那么选用的成分必须精准靶击到这两点，在所有的祛痘成分里，水杨酸可以说是最好用，也最高效的成分。

水杨酸它可以通过化学剥脱的方式，打开堵塞的毛孔，让空气进入毛孔杀死厌氧菌--痤疮丙酸杆菌，而且它还可以稳定住皮脂腺，调节肌肤的出油，很多时候大家用水杨酸祛痘，觉得效果不好，那是因为水杨酸是脂溶性的，一旦它渗透进入皮肤，很容易穿透角质层进入皮肤深层，而祛痘本身就是要解决角质层的问题。所以很早的时候，怎么让水杨酸更好的留在角质层工作而不掉下去是很多原料商关心的问题。

后来，德国原料巨头巴斯夫成功的发明了一种阿拉伯树胶包裹的水杨酸，通过包裹不仅解决了水杨酸的刺激问题，而且随着包裹分子尺寸的变大，使得水杨酸更好的能留在角质层工作，所以祛痘效果非常不错。

皮肤暗沉、发黄---【烟酰胺】 + 【传明酸】

皮肤暗沉、发黄根本原因无外乎就是油脂的过度分泌导致脂质过氧化形成脸部泛黄。而皮肤的微炎症往往会导致肌底层黑色素细胞被激活产生黑色素。

所以要解决暗沉、发黄问题，一个要解决油脂的分泌问题，另外一个就是精准阻击黑色素。烟酰胺大家知道，低浓度的烟酰胺对于5α-还原酶（油脂形成的催化剂酶）有很好的抑制作用，可以很好的控制皮肤出油。

而传明酸则和黑色素的原料酪氨酸酶长的很像，可以冒充酪氨酸酶，阻止黑色素的形成，同时呢，烟酰胺在这里还可以帮助切断黑色素的迁移通路，所以两个小家伙相互搭配，协同合作，对于解决皮肤暗沉、发黄有奇效。

对抗皮肤衰老---【视黄醇】

在对抗皮肤衰老方面，不得不说，视黄醇还是这里的老大哥，毕竟它在临床医学上经过反复验证可以有效抗衰的成分，最近突然兴起的早c晚a便是最好的佐证。

视黄醇的抗衰主要表现在：它不仅可以刺激基底层的细胞增殖，加快角质的代谢，增厚表皮层，平滑肌肤，而且它还可以激活真皮层的成纤维母细胞，刺激产生更多的胶原蛋白和弹性蛋白。

虽然视黄醇抗衰效果很好，但很可惜，视黄醇使用但时候会有刺激的风险，所以你是非常敏感的肌肤，不太推荐使用。如果你是健康的油皮，或者是比较耐操的皮肤，那可以使用之类成分，效果非常好，但是一定记得，使用a醇的时候一定要注意建立耐受，而且推荐搭配一些舒缓、保湿类的产品一起使用。

好了，看完这篇文章，你对如何拯救熬夜肌是不是有点感觉了？

回答作者：倩Sur

晚上，我们要主打修护，让白天受损的这些细胞DNA加速它的一个修复。

大家总觉得护肤好像很复杂，好像念是看不到效果，其实是因为我们不了解护肤的一个底层逻辑。

其实最直接的后果就是会大大地加速皮肤的一个衰老。

减少熬夜，顺应肌肤自然的节律去护肤，其实就是最简单而且有效的方式。

回答作者：配方师Gigi

曾经我在实验室办过一场辩论赛（图1）：用户经常熬夜，投诉产品没用，应该承认不足，改进配方（正方），还是不变配方，劝解顾客（反方）？ 那场辩论我已经忘了具体哪一方获胜，但印象非常深刻的一点是：现在大多数年轻人的熬夜，都是迫不得已。白天的学习或工作，竞争、焦虑、卑微、压抑、琐碎、无趣，总要在夜晚留出时间来给真正的自己，不然种种情绪没有发泄出来，想睡也睡不着。熬夜难以避免，但对生物体来说，昼夜节律确实存在。

图1 辩论赛思维导图

ps: 熬夜党必看，全文干货较多，建议收藏，点赞。

一.皮肤的生物节律至关重要

“日出而作，日落而息”，人体遵循着严格的“昼夜节律”，也就是俗称的生物钟。生物钟并不是空泛的一个概念，这种节律确实存在，并且刻在基因里，这些基因存在于我们体内的所有核细胞中。而皮肤作为人体最大的器官，也遵循着这样的节律周期。

我们的皮肤，作为人体的保护性器官，直接暴露在外界环境下。温度，湿度，可见光，紫外线辐射，都对皮肤功能产生着影响。而这些外界环境，在白天和夜间会有很大的差别。

图2 昼夜循环，皮肤的生理特性不同

作为配方师，我们经常研究皮肤生理学。根据报道，皮肤的很多属性，在白天和晚上都会有所不同。比如经表皮失水率（TEWL）,皮肤毛细血管血流量，油脂分泌多少，皮肤温度变化等。比如，在白天，油脂分泌和皮肤屏障功能，皮肤厚度等更高；而在夜间，DNA修复和细胞增殖更活跃。在夜间，皮肤更容易产生瘙痒和刺激，这可能是因为皮肤屏障在夜间更差，外界物质更容易渗透皮肤因此反应[1]。

二.熬夜对皮肤影响巨大

刚才说了，皮肤生理活动存在昼夜节律。熬夜又会影响皮肤的各项生理机能。有学者专门研究了熬夜对面部皮肤的生理影响，即使只一个晚上熬夜，都能够发现皮肤保湿和屏障功能会显著下降[2]。

我截取一些图片，来说明熬夜带来的皮肤变化吧。

图4，熬夜会导致皮肤毛孔变大

图5，熬夜会导致皮肤红区增多，炎症更加厉害

并且，熬夜使皮脂腺分泌变得异常旺盛，毛孔被撑大；屏障功能下降，肌肤更容易泛红爆痘等……现在很多童鞋熬夜都是在刷手机，熬夜过程中所伴随的电子屏的蓝光，可能会让皮肤更容易留下色沉。特别是熬夜的同时，再吃一点重油重糖重辣的宵夜，长痘全家桶没跑了。最近双十一，我的护肤群里，很多粉丝说，因为熬夜付尾款，皮肤都长痘痘了。

三、熬夜后的补救至关重要

既然熬夜无法避免，而熬夜带来的后果又特别惨痛，那有没有什么办法来尽可能地拯救熬夜肌肤呢？用户的需求就是我们化妆品界进步的动力，有的产品在配方设计的时候，就考虑到了熬夜群体的需求。我拿YSL的夜皇后精华（以下简称夜皇后）来举例，讲讲护肤品怎么修护熬夜肌肤。

3.1 促进皮肤新陈代谢

夜皇后主打“先代谢，后修护”的概念。新陈代谢对于皮肤的重要性不言而喻，熬夜会导致皮肤废旧角质堆积，所以熬夜后皮肤看起来粗糙暗沉。并且熬夜的时候皮肤油脂分泌增加，过量的油脂堵塞毛囊， 还会带来痘痘问题。皮肤角质代谢了，才能帮助后续的精华成分更好的作用皮肤。

针对老废角质的堆积，以及熬夜带来的痘痘问题，夜皇后精华选择了黄金配比的复合酸。这里的复合酸以3.4%的甘醇酸（也就是成分表里的羟基乙酸）为主，复配了羟乙基哌嗪乙烷磺酸、柠檬酸、水杨酸、乳酸等多种酸，油溶性和水溶性的酸都凑齐了，阵容很庞大。加速了皮肤焕新代谢的速度，温和促进老废角质的更新，也让毛孔更加细腻。当然，因为酸类的浓度超过了3%，建议大家白天一定要配合防晒一起使用，才能对皮肤实现更好地保护哦。

3.2改善肤色暗沉。

熬夜会导致皮肤油脂分泌增加，而过量的油脂，被氧化后引发肤色暗沉。夜皇后应用了多种保湿修护成分，来提亮肤色。

比如，抗坏血酸葡糖苷，我科普过很多次这个成分啦。这是日本林原发明的维生素C衍生物，又称AA2G 。在维生素C的2号碳位置上引入葡萄糖基团，提高成分的稳定性和脂溶性。抗坏血酸葡糖苷具有修护功能，还可以还原黑色素，在很多美白护肤品中都有应用。

图：抗坏血酸葡糖苷结构式

夜皇后还用到了多种植物提取物，比如雨生红球藻提取物，雨生红球藻被认为是自然界中产生虾青素品质最好，最安全的生物来源。而虾青素的隔离氧化能力，是维生素C的6000倍。

图：雨生红球藻

其中比较亮眼的是大花仙人掌花提取物。大花仙人掌生存在干旱高温的沙漠环境，形成了独特的生物节律，只在夜间开花绽放，避免白天高温日晒导致失水。里面蕴含35种隔离氧化物质和多糖类成分，隔离氧化物质帮助修护熬夜肌肤，可以整夜去实现皮肤的深层修护，让皮肤平滑透亮。而多糖类成分可以赋予肌肤细胞能量。体外测试表明，大花仙人掌提取物可以提高角蛋白细胞的线粒体能量达到43%。

第三步，考虑到熬夜可能会带来屏障的脆弱，夜皇后精华加入了白池花籽油、刺阿甘树仁油、辛酸癸酸甘油三酯等油类来缓冲酸的强大功效，让酸在起作用的时候更加温和。这种水油两相的剂型，避免了乳化剂的加入，对皮肤更友好。但是如果油脂水分比例调节不好，非常容易上手就糊一脸油，肤感油腻。夜皇后水相和油相的配比2：1，黄金水油配比，更容易被皮肤吸收。而异壬酸异壬酯的加入，保证了油相整体轻盈而丝滑的肤感。保湿的同时，不至于让油皮感到粘腻厚重。还加入了泛醇、水解亚麻提取物等来进一步舒缓因熬夜而受损的皮肤。肤感滋润但不油腻。

吸收很快，肤感轻盈不油腻

其实我们护肤群里面，有很多粉丝讨论过夜皇后，我的助手晨晨，之前还一直在观望，迟迟不下手，她的闺蜜趁着双十一下手买了，这个双十一夜皇后的活动渠道全部都是买一送一，买正装30ML精华送30ML替换芯，正好将送的30ML替换芯送给她试用，用完后很满意，说第二天都看不出来熬夜过。又被反向安利了。

总结：

刚才拿YSL夜皇后来举例，说明了如何设计配方体系，帮助熬夜受损的皮肤用来加速焕新。中国，每天有5000万90后在熬夜。都说，“熬夜榨干了年轻人”，这些道理我们都懂，但有时候就是仍然熬夜。我们要看到，每一个熬夜的人，都是在认真生活的人。值得我们开发更好的产品，帮助他们肌肤焕发青春光彩。

参考文献：

[1]Lyons A B, Moy L, Moy R, et al. Circadian rhythm and the skin: a review of the literature[J]. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 2019, 12(9): 42.

[2]Min Ah Kim, Eun Joo Kim, et al.The Effects of Sleep Deprivation on the Biophysical Properties of Facial Skin. [J]. Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, 2017, 7, 34-47