熬夜能补回来吗？经常熬夜的危害有哪些？

回答作者：精品狼烟

熬夜可以”补觉“补回来这种说法不科学，偶尔的一次熬夜可以通过补觉得到恢复，但是经常熬夜会对身体造成损害，补觉也不能得到恢复。

熬夜会使人精神不振、容易疲劳，不利于身体健康。经常熬夜会使人的免疫力下降，容易出现失眠、健忘、精神失常等表现。另外，经常熬夜也会增加高血压病、糖尿病、神经官能症、癌症等疾病的患病风险。

如果只是偶尔的熬夜，可以通过补觉使精神得到恢复。如果经常熬夜，身体长时间处于亚健康状态，损害逐渐积累，最终导致永久性不可逆的损害，则通过补觉难以完整恢复。

因此，建议在日常生活中养成良好的生活习惯，规律安排作息，避免熬夜。

回答作者：金元宝

万事万物都讲一个度。

熬夜过度补不回来，偶尔熬夜能补回来。

熬夜伤害很大，对身体影响非常大，人是晚上休息的动物。人体晚上要修复，五脏六腑都有运行的时辰。

建议最好不要熬夜，多多运动，晒太阳，提升身体抵抗力。如果非要熬夜就注意饮食，吃一些增强抵抗力的食物。

熬夜危害:猝死，抵抗力减弱，昏沉，注意力不集中，引发各种身体疾病。

回答作者：杨柳依依

熬夜是健康的第一大杀手。

回答作者：Stanley Yu

邀夜补学习？补学习还是补游戏？

经常熬夜，等于慢性自杀，身体机能得不到有效的休息，工作起来效率低，过头了，机能再也恢复不了，像一根弹性，超过了弹性限度，如何能恢复？

回答作者：天空之镜

熬夜不能补回来，经常熬夜会皮肤暗黄，精神不振，还会导致记忆力下降，抵抗力减退。真滴不要熬夜了