熬夜对身体的危害有哪些？

回答作者：冷风

长期熬夜喝酒会猝死，熬夜会肝火旺盛，女孩子熬夜，脸上会出现老年斑，皮肤松弛， 老的快！月经失调

回答作者：葛舍舍

经常熬夜对人体的危害是非常大的，主要包括以下方面：

1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能出现紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。

2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的一个时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟出现紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。

3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。

4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。

5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起机体植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。

回答作者：战略先行

回答作者：小赖冲冲冲

虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点至凌晨3点这一时间段的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，即使补睡的时间再长，也难以弥补熬夜带来的伤害。Saint Lucia Consulting对长期熬夜的案例进行跟踪，总结出长期熬夜会给身体带来以下一些危害：

1、皮肤受损

皮肤在22—23点进入保养状态。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等

2、超重肥胖

人在睡觉时，身体会分泌一种叫“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。另外，熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖

3、记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

4、心脏病风险高

长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

5、肠胃受损

人的胃黏膜上皮细胞平均2～3天更新一次，且一般在夜间进行。如夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液不能正常分泌，会对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

6、肝脏受损

晚上23点至凌晨3点是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝脏是人体最大的代谢器官，若受到损伤，全身健康都将受到威胁。

7、增加患癌风险

机体免疫因子多在睡眠中形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振等情况，易感冒、易过敏也会不期而至。免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

回答作者：烟花三月下扬州

熬夜爽吗？爽！但你知道熬夜的后果吗？你知道熬夜对我们身体的伤害是不可逆的吗？你知道熬夜族们大多肥胖、易怒、体虚、目光呆滞、面色蜡黄、记忆力下降、抵抗力差、虚火旺盛、容易生病吗？而这些并不是通过睡个好觉，就能补回来的！

熬夜一族们秉着熬夜一时爽，一直熬夜一直爽的原则，每天不到半夜不睡觉。在无数个美好又寂静的夜里，玩游戏、看剧、吃夜宵、学习、加班……熬夜族们说：“只有在夜晚才能找到真正的自己。”

一、熬夜容易发胖

二、熬夜会变丑

三、熬夜会脱发

四、熬夜会影响性功能

五、熬夜会造成免疫功能下降，导致各种疾病

这些是你想要的结果吗？

亲爱的友友们，让我们远离熬夜，拥抱睡眠吧！