早睡早起是几点睡几点起？

回答作者：逍遥丸子

您好！感谢邀请。

最佳作息时间为，晚上九点多睡觉，次日6~7点起床。

看下睡眠对应的人体各个内脏。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

回答作者：独孤求知

十一点之前睡，七点左右起

回答作者：fighting

一般是晚上十一点到早上六点

回答作者：

23点到23点半睡，6点到6点30起

回答作者：

但是如果问到需要几点睡到几点，这个时间并没有明确的标准，这个可以根据个人的生活习惯和生物钟进行调节，比如有的人就喜欢早睡早起，有些人则更偏向晚睡晚起，中间有些不同是可以的，不要过于离谱就好（白天睡晚上玩或者熬夜时间太长）。