可以熬夜学习吗?

回答作者：伶七

当然可以啦！！！

如果你是高中生那么熬夜学习很正常的(但注意，熬夜应该是12.00-1.00之间结束学习)，要是凌晨肯定是不可以的，身体也吃不消。

总之在能力范围内，保证身体健康内，努力学习叭！加油加油加油！！！

回答作者：东南西北的方

熬夜学习的话也不是不可以，但是学习质量不高哦。

家里的事是紧急重要的不，不是的话可以给父母讲下先写完作业再帮忙干活呀，父母应该是能理解的吧，现在的父母都是支持孩子搞学习的叻。

每天要把觉睡好，23：00-07：00的睡眠必不可少的，不睡好觉百天上课也容易打瞌睡，学也学不好啦。

回答作者：圈圈

我学习不好，是因为我效率不高

熬夜对我只有减寿的作用

回答作者：舒达床垫

最好不要哦！

熬夜对健康的影响很大，尤其是还处在长身体的学生，更是要睡得好哦！据我国《义务教育学校管理标准》也对义务教育阶段孩子的睡眠时间做出规定：

小学生：每天10小时

初/高中生：每天9小时

然而，据调查发现，我国小学生、初中生和高中生平均每天的睡眠时间依次为9.2、8.1和7.1小时，睡眠时间不足的发生率超过70%！

长期睡眠不足会影响孩子的身高发育、学习效率和降低身体免疫力等多方面！

01影响身高发育

睡眠不足、熬夜、睡眠质量差导致深度睡眠减少，会影响生长激素的分泌。生长激素能够促进细胞的分裂增殖和蛋白质的合成，从而加速骨骼和肌肉的生长发育，同时调节体内的物质代谢。而在觉醒状态下，生长激素分泌极少，进入慢波睡眠后分泌量才达到高峰。因此长期睡眠不足、熬夜会使得身高发育受到影响。

此外，有研究发现，睡眠不足会引起体内瘦素（控制食欲、增加能量消耗的蛋白）水平的改变，导致儿童肥胖。而儿童肥胖并不是件好事，不仅会引起多种疾病，还会导致骨骺线提前闭合，从而影响孩子的身高发育。

02影响学习效率

睡眠不足，最直接显著的影响就是第二天没有精力，精神萎靡。这样也就会影响第二天的学习生活，导致孩子没有办法专注地学习，影响孩子的学习效率。效率不高，学习任务无法完成，又会晚睡，这就形成了一个恶性循环。

不得不说，睡眠不足还会导致负面情绪增多，更容易烦躁、发怒、冲动、消极、悲观，自我调节能力降低，从而导致无法承受繁重的学习负担，产生厌学。

03降低免疫力

如果晚上休息不好，将会导致身体免疫力下降，无法为成长发育提供充足的营养，影响孩子的身体素质。导致孩子变得容易患病，身虚体弱。

所以，若是因为长期熬夜，不仅没有对成绩提升有效，还让健康有碍的话，就得不偿失啦！

以上，觉得还不错就给舒小羊点个赞鼓励一下吧！

回答作者：听风起

少有人用的【深夜学习法】!!

我就是那种白天不想学习、晚上想学习的人。

从早上十点多到中午，甚至一直到下午两三点，是我学习效率最低的时间。

（我也不知道为什么

我觉得做一只"夜猫子"不全是一件坏事：都说熬夜有害健康，说的不是单纯的熬夜，而是没有规律的熬夜、缩减睡眠时间。

但是像我这种学习方式，每天都是有规律的，并不会损害身体。我晚上一点多睡，早上六点多起，中午再补个觉，是可以保证一天的睡眠时间七小时左右的。

在我的角度看来，熬夜学习有几个好处：

可以保证我的学习得到一定的持续。

我上午是无法集中精神的，一般情况下，下午要上课，并没有很多的自习时间。

所以真正的自习需要从晚上7点以后开始算，如果按照正常作息规律，11点睡觉，我只有几个小时的时间，没做完的工作就拖到第二天的早上。

这时候的效率肯定不如持续的学习。

因为我是在宿舍，所以深夜学习可以保证一个安静、没有人打扰的学习环境。

而且因为其他人都在睡觉，我会下意识减少活动的时间，避免自己一会儿去拿一个零食、一会儿喝一口水。

可以从被动的角度强迫自己集中注意力，提高学习效率。

因为是在深夜，如果玩手机的话，就会觉得自己大半夜不睡觉非常的没有意义。看着身边一片漆黑，只有这里亮着的，就会不由自主的想：我必须学习，这夜没有白熬。

最后一点，也算是一点点虚荣心吧。

上课的时候不认真听、下课嘻嘻哈哈的……深夜学习，就会有一种瞒着别人偷偷学习的感觉。虽然有一些自欺欺人………嘿嘿

★★最后告诉各位小伙伴们：如果，你上午早上或者下午注意也没有办法集中，不如试一试熬夜学习的方式，不要一次性熬太晚，一点一点来，关键是生活一定要有规律！

在你坐下写作业之前，洗漱完毕，一旦坐下了，下次再起来就是去睡觉了。

熬夜的时候可以给自己倒一杯热水，千万不要拿零食！

不要为了头脑清醒去吃薄荷糖（应该不会有人大半夜喝咖啡吧），会影响睡眠的。

熬夜学习的时候，感到微微的疲倦是难免的，但是一但困的开始点头、闭眼的时候，就放下笔去睡觉吧，这样的学习效率还不如你的好好的睡一觉。

如果你觉得自己现在的学习方式：正常的上晚自习，已经可以完成自己的作业和学习任务了，不要说为了尝试去熬夜，有可能熬夜学习困的不行，反而影响你第二天的学习效率。