考研和早起有什么必然的联系吗?六点起真的有必要吗?

回答作者：七规

本人研一，二战上岸的，觉得可以说一下这个问题。

一战的时候在校，和大多数考研党一样，制定了计划，每天固定时间段学习，早上大概七点起吧，因为六点起确实有点困难，然而我还是高估了自己。

七点起床的后果就是吃完早饭真的困啊……经常困到不能控制。当然也不会任凭自己堕落下去，困的时候就去走廊上阳台上吹吹冷风，低温环境确实不困啊，可我的注意力全在不舒服的环境上，真正放在学习上的注意力没有多少。后来断断续续的也还是坚持下来了。

最后两三个月的时候也试过六点抹黑起床背书，拿着厚厚的笔记穿着拖着裹着羽绒服在宿舍阳台上背，或者早早去图书馆门口排队，一边跺脚一边背书。

考试的时候专业课也是实实在在的写满了，最后总分差两分过线（文学）。

接着是二战，本来毕业之后被考研失败的结果打击了，没想着二战，家里让去一所住宿学校实习，工作了一个多月，感觉就是一眼看得到未来，天天围着一帮小孩子的生活琐事转，身边没有那种能让我提升自己的人与机会，就是被困在了一个封闭的空间，在小鱼缸里的无畏斗争。后来和家人说要准备国考，同时试一试二战，家人也支持，但是不允许我辞职，因为都不想去冒这个险。

但是考研嘛，没有大块的时间是不行的，我第一次自己做了一个决定，没有和家人商量就擅自辞职回家了（我是独生女，家里管的还是比较多的那种），这个时候距离考研只有不到三个月了。

一开始把重心放在国考上，后来岗位表发布，没有合适的职位，于是放手一搏，二战降低难度选了本校，相关专业，和一战时的专业课相比还多了四本没有看过的书。把所有需要考的书一起整理到桌子上的时候，内心真的觉得走到绝路了，没有别的选择，只能加快速度硬着头皮背书。

这一次我没有再和大家一样早起晚睡严格在时间上要求自己，而是大概规划了相应时间段的复习内容。我会在早上八点甚至九点起床，绝对不会在意识模糊的时候强迫自己出被窝，对我来说精神充沛或者起码不是特别困才是最好的状态。学习的地点也放弃了低温环境，甚至在供暖之前最冷的时候连书桌都不坐，因为在温暖的被窝里背书我会更有精神，不会被不良环境分散走注意力。

总之一切都以自己的最佳状态为准，不要跟随别人强迫自己的生物钟。

最后也不是什么高分大神，普普通通上岸吧，可能在身边人眼里三个月上岸的经历值得拿出来说一下，但只有我自己知道，我第一次犯了多大的错误，在多少宝贵的时间里我的状态是十分勉强的。而二战只是纠正了一个不该犯的错误。

最后也希望你找到自己的最佳状态吧。

祝考研成功～

回答作者：芝士叨叨

铁打的身体，磁铁打的床，考研要六点起来背单词，可我的床不让我起啊~

都说复习要高效率高效率，可我就是起不来，要么闹钟响了关掉继续睡到日上三竿，要么强行起床一上午都没精神打哈欠，晚起没上午，早起傻一天，真让人头大！

难道考研就一定要早起吗？

当然……

不一定啦~（虚晃一枪）

早起学习确实是一个值得养成的好习惯，毕竟我们都知道，清晨的记忆力是最好的，这个时候确实比较适合记单词背课文。

但并不是所有人都能够六点起来背单词啊，如果边背单词边打哈欠，学习十分钟，走神半小时，还不如睡饱了精力充沛的效率高。

你是不是觉得我要告诉你，

「完全不用早起，睡醒了再学」？

还真不是。

我不仅不会这么说，我还建议你早上8:00之前就起床。

「啊？学姐你逗我呢？我去看其他回答了！」

别急别急！！千万别走，我保证后面全是实用的干货，留下来看看稳赚不赔~

首先，我想问问你，每年研究生考试那两天，每堂考试的具体时间安排你知道吗？

上午8:30~11:30
下午14:00~17:00

那么，如果你能够在这两个时间段保持精力充沛，加在一起一共就是六个小时，如果晚上19:00~22:00你接着学习的话，一共是10小时。

（什么？你问我为什么不能8:30起？你确定不要留半个小时吃早餐吗？）

十小时的学习时间够了吗？

知乎上有一个问题叫「如何在考研时每天保持十小时以上高效学习」

可见一天10小时的学习时间对于考研党来说，已经足够了。

如果你一天睡7.5个小时，再加上午休30分钟，8个小时完全够你在睡梦里徜徉了。

甚至除开这10小时的学习时间和3小时的吃饭时间，你还有11个小时可以自由安排，这11个小时拿来睡觉绰绰有余了吧？

这个问题下面的许多答主都会告诉你，「没必要早起，睡眠充足了再起床学习，精力更加充沛，效率会更高」

我赞同这样的观点，考研真的没有必要只睡6个小时，你甚至可以睡9个小时，只要能够让你保持一天的精力充足。

只是，同样是睡9个小时，为什么你一定要选择凌晨1:00~10:00，而不是23:00~8:00呢？

「害！说到底，学姐你不就是要我早睡早起吗？」

我可不就是要你早睡早起吗？

不仅要你早睡早起，我还要帮你提高睡眠质量呢。

不知道你发现没有，对于很多人来说，

「早睡」似乎比「早起」更难！

后者偶尔我还可以强迫自己做到，但睡不着的时候真的就是睡不着，用什么软件听什么风声雨声潮汐声都不好使。

熬到半夜还能早起吗？那可不就得睡到日上三竿？

「早睡+提高睡眠质量」，才是我要说的重点。

接下来分享一波提高睡眠质量的干货，确定不要先收藏一下吗~（疯狂暗示）

1.在固定的时间睡觉。

让你的身体形成一个良好的生物钟，每天在固定的时间睡觉，坚持一段时间之后，你的身体自然会在这个时间点告诉你

「晚安~该睡觉啦~」

还有一个我的睡前小方法想要分享给大家，极其推荐给各位「英语头痛患者」！！

俗话说得阅读者得天下，阅读的重要性是不言而喻的！

因此，我每天「睡前都会读一些英语文章」，也推荐大家多多了解一些同源外刊（经济学人等等）。

怎样找到合适的文章呢？

有很多做外刊阅读的公众号，选择一个你最喜欢的就好啦~

我在考研期间使用最多的是「精读英文杂志」

大家也知道，英语阅读里面，特别是英语一，很多文章你读着很痛苦，轻易读不懂。

这个时候你睡前读一读公众号里面的英语文章，对你的长难句、词汇和语感都会有很大的提升！

2.远离电子产品。

你有没有发现，如果在睡前玩手机，很容易完美的错过你的睡觉时间，接着就是越玩越兴奋，一不留神就是深夜。

当然，我能够理解你在辛苦学习了一天之后想要玩手机放松一下，但是咱们也得有个时间前提对不对，不能一玩起来就没有节制。

这里我要吹爆一个APP——「远离手机」。

这个软件可以帮你锁定手机，你可以自定义你要什么时间锁、锁多久，也可以自定义「强制解锁」的次数。

我在复习的时候会把23:10~7:00这段时间设置为「自动锁定」，把「强制解锁」的次数设为0，不给自己留一点解锁的机会，只能安心睡觉。

同样，你也可以在白天复习的时候将手机锁上，避免自己复习一会儿就想玩手机。

但一定记得把你要在锁机期间使用的软件加入「白名单」。我就在自己的白名单里加入了支付宝、电话、短信、百度网盘以及闹钟等等非娱乐软件。

（PS：类似的软件还有很多，比如「不做手机控」、「不玩手机」，选择一个你最喜欢的就好啦~）

实际上，能戒掉睡前玩手机，你的早睡之路基本上已经成功了一半。

3.根据睡眠周期来睡觉。

人的睡眠是有周期的，1.5h左右为一个周期。每晚都要经历4~6个这样时长的周期。通常情况下，你在周期中醒来会十分痛苦，但如果你在周期末醒来就会轻松很多。

因此，我十分建议你为自己制定一个周期睡眠的时间，当然你还要计算自己入睡的时间，入睡的时间是排除在周期之外的，毕竟这段时间你还处于清醒状态。

我通常在23:10分开始睡觉，留给自己20分钟左右的入睡时间，这样就可以在7.5个小时（5个周期）后的7:00顺利醒来~

4.中午一定要休息，但午休时间不宜过长。

中午不睡，下午崩溃。对于考研这样的高强度脑力劳动，适当的休息非常有必要！很多人午休，一睡就是一小时，这样的时间略微偏长，午休保持在30分钟之内是最佳的。很多人在长时间午休之后，反而整个人变得比较迟钝，整个下午都是懒洋洋的，学习效率也会降低。

5.睡前喝一杯牛奶，坚持泡脚。

睡前一小时喝一杯牛奶能够帮助睡眠已经不是一个冷门的知识了，牛奶确实也有提高睡眠质量的效果。

但睡前泡脚这个方法我真的吹爆啊，特别是冬天，一盆热水把脚烫得红通通热乎乎，一爬上床我就只想睡觉了，条件允许的话，你还可以在热水里加一些泡脚包，简直不要太舒服。

相信如果你能够做到以上几点，其实准时入睡基本上已经问题不大了。

但是刚开始的几天肯定会不适应，你可能早上还是想要赖床。

于是暴躁学姐还要讲几个暴躁方法，帮你养成作息。

1.暴躁起床APP——Alarmy（安卓端：使命闹钟） 推荐指数：★★

普通闹钟响了之后，关掉继续睡。暴躁的Alarmy告诉你，你需要完成任务才能关掉声音！

任务有：默认、摇晃、数学题、拍照、条形码/二维码、记忆游戏几种。

我给自己设置的「摇晃」，效果确实是不错的（我真的需要非常大力才能摇动），但有同学告诉我，他居然能够摇晃了之后还能睡着，所以如果你对这样的大幅肢体动作都「免疫」，那么这个软件可能对你的帮助是有限的。

2.手机放远处，旁边放一盆干净的水。 推荐指数：★★★

23:10分，手机锁上了之后，我会把手机放在比较远的地方（我需要下床走几步才能拿到），旁边放一盆干净的水。早上闹钟响了之后，关掉闹钟马上给自己洗一个冷水脸，立刻就清醒了。

如果把闹钟换成Alarmy效果更佳哦~

如果嫌冷水脸太硬核的同学，也可以放一杯水，关掉闹钟喝一杯水效果也是一样。但是肠胃不好的同学慎用！早上水很可能已经凉了，喝凉水对胃不好！

3.听与学习有关的音频。 推荐指数：★★★

这个方法和普通闹钟没有什么区别，只是把铃声换成了学习音频而已~

我通常会把耳机放在一边，闹钟一响，马上把耳机塞到耳朵里听自己提前录好的专业课音频，一直听到清醒。

但是有的同学可能闹钟都没有办法闹醒，很有可能听着听着又睡着了，不一定适合所有人。

4.起床后做一件让你开心的事。 推荐指数：★★★★

我们不想起床，是因为起床之后我们往往要面对自己不喜欢的事情，例如：上班、上课、早操、背单词、或者干脆就是寒冷的天气，所以很多时候我们会暗示自己

「好烦啊！起床之后又要面对不喜欢的事！不想起床！」

所以建议你在睡觉之前为自己安排一件开心的事，第二天起床后去完成。

我最喜欢的是早起冲泡一杯黑芝麻糊、麦片或者藕粉，营养又健康。在+7那里种草了这种「神奇的速食早餐」！

始于颜值，忠于味道啊~

我喜欢用它来泡牛奶或酸奶，合租的妹子喜欢加一些坚果，每天早起喝一杯，感觉全身都元气满满啦~

（PS：而且这个加的赤藓糖纯，跟喜茶一样的代糖，没有热量，担心长胖的仙女也可以可以放心喝~）

黑芝麻含量看了一下，在配方排第一，吃起来超级香

考研期间压力大容易疲惫的可以试试，我没时间吃饭或者焦虑的时候都会来一杯！考研上岸也不想头秃了是吧！

在早上做开心的事，真的会让一天的心情都开心起来~

不管是玩一局游戏、还是享用一顿丰盛的早餐、或者干脆是照着周六野的视频来一个早晨拉伸，总之怎么开心怎么来。

5.自言自语背背书。 推荐指数：★★（寝室党慎用！）

闹钟一响，脑子就开始转，昨天我学了些什么，我背了些什么，全部把它读出来，自言自语。有时我不想背书，就直接大声告诉自己

「快起床！你为什么还不起床！起床去嗦粉！」

大吼大叫是不是觉得有点傻？哈哈但是对我是真的很管用！

当然这个方法在寝室里会影响到其他人，所以住在寝室的同学就不推荐啦~

我曾经还尝试过非常极端的方法，有一段时间天天失眠，早上起不来，于是我直接选择熬通宵，第二天果然十一点就困了。不推荐给所有人啊，慎用慎用！

看到这里你是不是有些忘记了？贴心暴躁学姐已经帮你总结好啦~

其实以上这些方法都只是辅助作用，该起不来的人还是起不来，所以这些方法我只推荐你在培养自己良好的作息时间的前几天使用，没有必要长期使用。

但相信我，只要你愿意提高自己的睡眠质量，睡饱了之后学习效率提高，早不早、能不能8:30之前起床真的没有那么重要，重要的是提高睡眠质量，而不是在早起之后学习一直打瞌睡！！

那为什么还要花这么大的篇幅来写这些东西？

因为我仍然希望，你能够把最好的精力留到8:30~11:30以及14:00~17:00这几个小时。

最后，希望你不要在意别人几点起床，别人一天能够学多久。每个人都有自己的复习安排，没有必要用别人的方法来衡量自己，

你一定要记住，考研是你自己的战役，他人的战略战术只能借鉴，具体问题还要具体分析，不是吗？

谢谢你看到最后，如果这篇回答能够帮助到你，不妨点个赞收藏一下呀~

学姐还有一些其他回答，放心，你有关考研的疑问，咱们一一解决~

如果你不知道考研是否重要，不妨看看这篇回答

大三学生不知道怎样平衡课业和考研，看这篇！

如果还不知道怎样安排一天的复习，这篇一定让你收获满满

当然啦

也可以直接关注我@和月说，不定时分享学习干货~

回答作者：STORY.Y

不请自来，考研和早起没有什么必然的联系，六点起也没有真的必要。

我见过每天10点才来自习室，晚上9点就走的，最后考了435的同学，也见过每天认真复习10h+但是最后成绩不理想的。

考研的关键，还是效率。

学姐给大家申请到了一个福利，里面有很免费的试听课可以去听，可以点进去看一下，毕竟免费的东西是真的不错。

具体的可以看看这篇回答。

但是早起的确是有用的。

首先，考研初试的时间是早上8:30开始，以我自己为例，我考研时住的酒店离考场就步行5分钟的距离，但是我还是每天6:30起来，洗漱、吃早餐、再看看资料，也差不多到了要进考场的时间。（8:30考试不是真的让你8:30到啊！基本8:00要到了！）

其次，毕竟老祖宗的话摆在那里，“一日之计在于晨”，早上也是脑子比较清醒的一天，用心理学解释，是因为早上没有前摄抑制，没有前面学的东西给记忆带来负担。

最后其实是我自己奇奇怪怪的小习惯，感觉在没有人的教室学习有种特别舒服的感觉

然后早起的方法其实很简单-找一个自己感兴趣的东西。

这个的前提是，是真的喜欢自己的研究生专业。比如我是真的很喜欢我的报考专业，想去我的梦校也想了快4、5年，就会对与之一切有关的东西产生兴趣。

然后是需要正确的学习方法。因为开始的迟，我没有什么可以犹豫纠结的时间，直接听同学和学长学姐的推荐，在一笑而过报了所有的公共课，也在其他机构报了专业课一。被专业的老师带着学习，是一件很幸福的事情，也会对学习产生越来越多的兴趣。（悄悄地透露一句，一笑而过里的考研阅读孔玮老师、写作杨军老师还有考研政治腿姐，都是考研阅卷组的成员，这个配置也是很让我心动了）

在兴趣和学习方法之外，还可以加一点外力做助推。

在我准备考研初试的时候，起床铃是周思成老师录制的扎心版手机铃声，每天早上的耳边都环绕着，“不起来就没有Gucci，Prada，不能过想要的生活…”，然后就会唰的一下就起来的，毕竟，物质上的富足，还是很诱人的…

祝福点赞的小宝贝都能顺利上岸呀

回答作者：Flora的Prada

考研和早起有关系，但非必然，保证效率才是王者之道。

一、南风效应：

法国作家拉·封丹写了这样一则寓言：北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉？
北风使出浑身解数，狂风呼啸，试图吹掉行人的衣服。结果行人为了抵御寒冷，便把大衣裹得更紧了。
而南风徐徐吹动，使天气暖和起来，行人因为觉得暖和，相继脱掉大衣。毫无疑问，这场比赛，南风胜利了。
所以，复习的时候找到自己的步调才是最重要的。一旦方法错误，反而适得其反。

二、毛毛虫效应：

法国心理学家约翰·法泊做过一个实验：将毛毛虫首尾相连，围成一圈放在花盆边缘，在不远的地方撒一些松叶作为他们的食物。
然而，毛毛虫夜以继日地不停绕着盆转圈，没有因为及时转向食物，最终精疲力竭，相继死亡。
很多人总是用“今天学了多长时间”来评价学习的成果，并不关注结果。盲目地跟随既定的路线，从未想过重新思考“重生”的方向。
这是“埋头拉车”，一味的追求前进，但大多方向不明。突然发现，自己脑子里没几个单词，数学公式也不咋会，做得都是无用功，而满足感全都来自自我感动。

三、怎么提高学习效率？

1、触发（trigger）

在我们聊微信时候，当手机震动时候，就会跟人聊天。消息的题提醒就是触动了外部的触发。如果我们感到孤独无聊是，也会拿起手机刷微博或者聊微信，这个触动了内部的触发。那如何启动学习呢？
倒计时，看到考研的日子越来越近，你还玩得下去吗？
做计划，触发自己的开关
比如，每天去图书馆第一步，就是打开手机公众号看宋智鸣的每日长难句，然后我再去做数学题。等我做完数学题的时候，就该吃中饭了。
设定好时间地点和情景，然后当满足这一条件时，你就直接去执行相应的行为，而不需要经过各种挣扎。设好自己的trigger，行动力大大增强。

2、行为（action）

触发之后，我们就要执行啦。
对于刷微博，或者聊微信时候，页面流畅，需要点击的步骤很少，所以我们对此乐此不疲。对于学习我们也需要流畅，简单才可以。
前一天晚上提前安排好明天做的事。
提前把桌子收拾好，甚至把书打开到开始看的那一页，而不是放在书包里。。
从容易的开始，五分钟启动法，如果当初的五分钟你做了，后续的就好办很多。
总之，尽量让学习简便，相对易执行，而不是手忙脚乱，繁琐复杂。

3、不确定奖赏（variable）

每完成一次任务，给自己一份奖励。把自己想要的或者自己想做的事情，写在纸上放在小盒子里，每完成一件事，就抽一次。对于不确定的事情，我们就会高产多巴胺，就会开心。所以何不开心的学习呢？

4、投入（investment）

对于一个人也好还是对于学习也罢，只要我们付出的越多，就不愿意放弃。当我们努力了，有成就感了，带来了正面反馈，我们自然愿意去坚持。如果，我们对于此付出了好多，没有去坚持，那说明前面的努力就白费了。这就是沉没成本。
一开始的投入和坚持很重要的。刚开始很难，但只要坚持下去，2022年的春天还会远吗？

四、英语、数学、政治和专业课的学习方法

1、英语

（1）英语初期单词、语法两手抓。

用一个月的时间把单词背完，勤标记，多重复。每天的长难句必不可少，（悄悄告诉你，宋智鸣免费更新）

（2）英语阅读不能只对答案，做了个寂寞。

五月份开始做真题也不晚，真题很宝贵，请珍惜。对待每道真题，你就要刨根问底，知道对错的原理。推荐考研阅读界雌雄双煞：唐迟、孔玮

（3）写作看周黑押周思成的押题课，稳

作文不要背王江涛，除非你有足够的毅力，从十月份到十二月末，花三个月背20篇作文。关注周思成的押题课，他的押题课每年都有别的机构的学员来听，高分怪。

2、数学

（1）计算能力很重要，平常就要多注意，这样考试才更稳定。吃过亏的学姐在这里。

（2）复习书目推荐：

• 必买：张宇《高数十八讲》、李永乐《线性代数》、王式安《概率论与数理统计讲义》or张宇《线代九讲》、张宇《概率论与数理统计九讲》全书
• 选买：李正元《数学复习全书》、李永乐《考研数学复习全书》

（3）数学习题：

必买：张宇《1000题》、分为ABC部分，C部分不用做，远超考研难度

（4）数学真题

• 必买：张宇《31年真题大全解》
• 选买：合工大《四套卷》、张宇《四套卷》、《八套卷》

3、政治

（1）关注腿姐、徐涛、肖秀荣公众号

（2）想考高分的，现在开始也不晚，可以关注腿姐微博看开班时间，可以跟直播。

（3）腿姐四套卷、肖大大的最后四套卷＋八套卷必买，最后答题看肖大大或者腿姐都可。

（4）肖大大自己不讲课，听网课听腿姐或者徐涛的。

（5）腿姐技巧班和押题班不能错过，对于理科生很友好。

4、专业课

（1）认真研究真题：真题是最好的专业课风向标。真题背七遍也不为过，把基础书籍看完之后就好好背真题，再用课本作补充。

（2）那些知识是反复出现的？来源于哪本书？

（3）从简答论述题揣测学校的出题偏好，不能只写书本上的知识，最好有自己的述评。

（4）构建知识树：

代表性的学者，学者的观点，知识点和人怎么去结合。就是不断的从人到知识，再从知识到人。比如管理学，必须要知道的三个人是：法约尔、泰勒、韦伯。从人来记录，记住他们的观点，在往下延伸。

（5）老师喜欢的卷子

• 框架：循序渐进，有理有据，而不是前言不搭后语。
• 逻辑：归纳核心思想，结论先行，分论点来支撑，层层递进
• 卷面：干净的字迹，从小到大总是让阅卷老师赏心悦目。

六、到瓶颈期了，怎么办？

蘑菇效应：

跳出“舒适圈”很难。
比如背单词好难，总是记不住。阅读课明明认真听了，但一做正确率好低啊。总觉得好运落不到自己头上。这种失落和碰壁感，如同被放置在阴暗角落里的蘑菇一样。而“蘑菇定律”说的就是如此；蘑菇生长必须经历这样一个过程，人的成长也肯定会经历一个过程。
“前途茫然”的感觉，会持续在整个蘑菇时期--直到长得够高够壮，才会被人重视。
只有用现在每一秒的努力萌生，才会换区未来每一秒的不后悔。
所有的停滞不前和怯懦担忧，都会延长成为“蘑菇”的时间。终有一日，因为平日的碌碌无为，而错过一个又一个机会，无法对未来形成改变。

七、怎么才能考上研？

坚持，坚持，只要你走到考场的那一刻，你已经战胜了好多人。别人早起是早起，你要按照自己的步调来。正确的学习方法，加以效率，结果总是会不错的。努力的人才会有好运，相信你们都会是准研究生！

如果此文对你有些许帮助，请点个赞再走吧！❤

回答作者：冲吧滚滚

效率至上，把握自己的节奏，别被别人的节奏打乱了阵脚！！！

这是学姐三战上岸总结的方法论，让我的时间效率提升了三倍不止，生活效率极高，本文全程干货，请仔细阅读，你一定收获巨大！ 码字不易，给学姐点个赞吧！

你焦虑别人天天早起学习，焦虑是不是合格的考研人一定要早起？

如果你选择早起当然好，但是即使不早起只要计划安排好也可以，比如9点-24点也有15个小时，安排妥当也是可以的，所以安排计划更重要！！！

说到底你是知道考研是件需要对时间管理进行合理的管理，但是往往不知道怎么去安排时间，引发了你对考研的焦虑。

结果就是复习进度定的倒是一箩筐一箩筐的，但是臣妾做不到啊....

为什么会这样？

因为你制定的计划是无效计划，没有对时间进行合理的管理。

一.那什么是有效计划？

学姐从实操的角度，告诉你什么是一看就懂，可落地的有效计划~

1.计划的安排必须符合人性，它不能反人类，必须是能执行下去的。

如果你制定的计划无法落地，一切都白瞎，反而只会增加焦虑。

至于反人性的计划是什么，这个我们一会下面说 ~

2.事项梳理的很清晰，就像导航上的路线，我们永远都知道下一步该如何复习。

也就是说，好的计划是不会让我们出现没事干。

3.好的计划，一定是少思考多执行的，需要花费大量时间去思考的是规划，不是计划。

事实上，我们应该尽可能的简化制定计划这件事！相反，是要把时间用在执行和完成计划上，最好是做到不需要花时间去做计划，就能做到胸中有计划。

总之，只要你的计划符合以上三个标准，就是有效计划。

二.制定有效计划的具体步骤

.简单来说，就是有逻辑的梳理计划

什么叫有逻辑的梳理计划呢？

大多数人是如何梳理计划的 ——东一榔头，西一棒槌的梳理计划 。比如：你会在脑中想今天复习高数微积分、背单词、政治跟着腿姐上直播课、专业课看一章。同时，还有许多其他事占用你的有效时间！上课、专业课老师找你干活、拿快递等等。。。。。

也就是说，你的这种梳理计划的方式就基本决定了你的计划执行不下去了，你脑子都是乱的，又怎么能保证执行呢？

那怎样做才能有效梳理呢？

维度法，即所有的事都可以归纳为：（学习、工作、生活）。

嗯，就是这么简单粗暴，因为只有简单的东西，你脑子才不会乱。

也就是说，你梳理计划的时候： 从学习上，思考下明天要做什么？ 从工作上，思考下明天你要做什么？ 从生活上，思考下明天做什么？

如此你的思路就会非常清晰有逻辑，而且还不会有漏 ~

但是仅仅通过「维度法」搞清楚还不够，你还需要合理的把它们部署和打入到你的日程之中，要清楚的知道如何执行他们，以及什么时候执行他们。

三.如何将拟定的计划和第二天有效结合呢？

按照一天的时间维度划分，部署日程 什么意思呢？ 咱们先不解释，先来看个案例 ~ 我不知道你做没做过类似于这样的日程表。 我上文说的反人性的计划指的就是指的这种↓↓↓。

这种把项目定死在钟表上的计划是最愚蠢，大错特错的，你看着好像很牛逼，但真正执行的时候，你会发现它根本不落地！！ 因为除非你真的是有非常具体的时间预约，不得不这样安排。

当然是做弹性的计划安排。

简言之，不要把你的复习时间固化。

这是我之前复习的计划安排！

而是把你一天的时间分块，再将你自己制定的复习内容合理插入。

这样可以留出极大的时间自由度，以块为单位去执行完成。同时也会减轻你自己的压力~

也就是说，在实际执行过程中，我每天需要上日程的事情就这么几件，其余的都是到点执行。 把日程表精简和确定优先级后，就会是这种效果 ~

固化有规律的任务 ：你仔细的反思下你的生活，把这部分项目梳理出来，然后给它标准化，尝试把他们固定在一个时间点上去做： 比如后期复习冲刺期间，早上8点是腿姐的押题，下午4点是孔玮老师的阅读真题讲解，晚上会有周思成的作文押题课2h。

也就是说，随着复习阶段的不同，将一些固定的上课时间作为你在梳理计划的时候必修项。

所以，你每天制定计划的时候只需考虑新加进来的项目即可，如此可以达到秒梳理，秒部署，秒记忆的效果，玩到极致甚至计划表这一步都不需要了哦，一切了然于胸 ~

我想告诉你的是：【计划永远赶不上变化，计划被打乱是一件无比正常的事情。】

当计划被扰乱的时候，你前面做的优先级排序就相当重要了，如果当前的事情是重要且紧急的，就按照艾维做事法的原则，先把精力投入在最重要的事情中，当完成后次要任务再提升为主要任务。

就拿我自己考研复习来说，为了提升英语阅读正确率，我会把复盘周洋鑫老师的800题的时间抠出来之后，将孔玮老师的阅读课作为一天当中和复习数学同样重要的的事情。所以，万一其他复习计划受到影响，也不必焦虑，因为你做的是最有价值的，一切都值得。

总之，反人性和让人痛苦的计划是不会长久的，按照人性规律去设计，不必事事苛责自己，留出一定的可变空间，张弛有度。

你再也不会纠结今天是不是要六点早起，暗暗和自己室友比较一番。浪费自己的精力，增加自己的内耗

我们来把上面内容总结一下 ~

什么是有效计划？

1. 符合人性，让人不至于作呕 2. 任务梳理清楚，部署合理 3. 列计划不费事，效率高

如何做出有效计划？

1. 用「维度法」梳理计划 2.用「时间分块法」和「执行优先级」来制定复习计划表 3. 固化项目，简化日程表

本文复习导图：