高三生一天睡5个小时20分钟够吗？

回答作者：一群海鱼

因人而异。前期听过天津这边一位睡眠专家授课，睡眠时间随年龄变化而变化（减少），而且每个人的睡眠时间也不一样，有的人睡6个小时精神饱满，有的人8个小时还昏昏沉沉。

我高中在高考大省河北，高三要十点半才下晚自习，基本上十二点才能睡觉，早起五点半左右就起床了。睡眠时间差不多在5.5小时，中午基本上午休20-30分钟。这样子，我每天四晚（十点到十点半）基本都是昏睡过去的……但是睡眠质量一直不错，头挨到枕头就睡着了，一觉到天亮，一年下来也没什么问题。

参加工作后就完了，熬夜加班，半夜起来巡查都是日常，我给自己定的睡眠红线是6小时，结果频频突破底线……

这是2020年频繁加班，晚睡早起

这是近期，晚上需要起来巡查

体验就是长期睡得少，现在睡眠质量也不好了，躺在床上总容易胡思乱想，所以自己就把注意力移到呼吸上，虽然睡不着，但也能休息休息。

所以，少年，高三为了高考，可以适量地燃烧自己，牺牲些睡眠时间没问题，但是一定要给自己划好红线。自己也要关注自己的状态，也许我每天6个小时睡眠可以正常活动，7个小时睡眠可以上强度健身，但你可能睡7个小时才能保持清醒，也可能5个小时就够用了，这东西可以自己尝试一段时间看看感觉。但最重要的是，之后一定不要长期熬夜，搞得精神衰弱、入睡困难就不好啦。

回答作者：枫霜

还可以。当时我高三的时候每天12点多睡觉六点钟起床，照样挺过来了。前提是你在这种情况下，这种压力下没有被压垮。相反，你如果没有出现什么特殊情况，那么这样子的可以坚持下去，但如果你出现了其他情况，让自己感觉到不舒服了，那么你最好就不要维持了。

回答作者：乌花呼呼

看个人精力吧，如果可以保证每天都能头脑清醒，可以高效学习就够

回答作者：大头老师

泻药

首先要对自己形成一个清醒的认识：我已经是一名距离高考不到六个月的高三在校学生！

那么问题来了

我是否需要充足的睡眠？答案是因人而异的

伟大的领袖毛主席教导我们青年学生要睡够八个小时，只有睡好了，才能有精力做事

【当然当下在学校你能睡够八个小时那就怪了，那是过去的事】

睡眠是重要的，充足的睡眠是必要的

睡不够的话，影响不大，只会让你在课堂上犯困而已

当然，如果你成绩优秀，是一名妥妥的优等生，那么另当别论，高三的大部分课程主要是跟着老师复习，你大可在课上打盹，然后课后自己补上

如果你成绩不是那么优秀，弃车保帅是最好的解决办法

也就是说，你的体质，是否允许你每天只睡五个多小时坚持半年下来，在这种身体情况下，你又能否保证自己高效的学习？

如果你很能熬，精神很硬，可以凭借自己的意志或者依靠某种药物例如咖啡茶水之类的能撑下来的话

那么你很牛，你是可以进入衡水体验十八级炼狱的狠人！

那么狠人你接下来只需要考虑一个问题

如何利用牺牲的睡觉时间，高效学习，并且能将其转化为分数的问题

这时候问题就又抛给你了

你有信心去做吗

你有决心坚持吗

你有可靠的提分方法吗

这样做，你有几成把握？如果失败了，你有弥补的后路吗？还有别的方法吗？

想过这些，你就可以开始了

如果你不是狠人，那我建议你，该睡的时候就睡，不要少睡，如果你真的睡不够，可以抽空多睡在不影响学习的情况下，毕竟，身体是革命的本钱

如果想参考科学的睡眠方法

那么

遵守快速眼动周期去睡

人类的快速眼动周期因人体质不同大概在1.5个小时左右

意思是，在这1.5个小时之内睡好，大脑就能得到充分的休息

你是否有过定闹钟叫不醒来你的情况？

那是因为大脑还在1.5小时的深度睡眠之内

在学校的集体作息，如果强行在1.5小时眼动周期之内把你叫醒

这个时候，你 就 会 困 !

省流，将睡觉时间尽量控制在1.5小时的整数倍

1.5 3 4.5 6 7.5

这时候卡点叫醒，也许不会困，因人而异啊，科学研究，可以试试，应该有用【但咖啡茶水什么的就缓一缓，会有影响的】

回答作者：

讲真不大够，而且如果需要咖啡提神的话大概率是真不够的。

而且如果你这算上了午休半小时才5小时20分的话，那是肯定不够的。