高二，每天6.30起，12点睡或者11点多，每天都很困怎么办?

回答作者：等待流星雨来临

说实话，你这个作息和我高二的时候很像。感觉到困，建议你中午午睡，这样会好很多。

还有，你可以喝喝茶呀，或者咖啡啥的提神的东西。但我还是建议喝茶，因为速溶咖啡根据研究表明会让你的端粒减少，从而影响寿命。

或者，买一些提神醒脑的东西。困得时候闻一闻，会好很多。

回答作者：wowk

早点睡

睡觉不会耽误你学习

只会让你更有效率

回答作者：匿名的

利用课间补觉，中午吃完饭看一会儿书做几道题，困了就睡，中午尽量睡，我们下午晚上都要上课呢。晚上复习一下，做两道题，尽量时间要短，不强迫自己。充足的睡眠和高质量的睡眠能让学习轻松不少。身体是革命的本钱，身体健康最重要。

高中有段时间超级困，上课眼睛像粘了强力胶根本睁不开，脑子像浆糊一样粘稠没法运转。于是我就是一有空就睡，下课，睡；午觉到了，睡；晚上熄灯了不熬，睡。在我睡了个昏天暗地一天后，接下来我都精神很多。我感觉我的大脑很清醒，身体也活力满满，整个人就是神清气爽那种感觉。适合段时间补觉。

然后就是习惯这样的作息，虽然很让人窒息。我高中就是实行周末黄金六小时，没什么时间睡懒觉，长期也就习惯了这样的作息。但是还是要时不时的说服自己，告诉自己高中制度就是这样，很多人也这样，先麻痹自己，减少痛苦，熬过去就好。

还有就是高中就像高压锅，过压只会转化为病例，不会转化为动力。如果你的目标不是很宏大，希望你还是在力所能及的范围内尽可能舒适的过完高中生活。

参考作用，希望有帮助到你。

回答作者：Srpleas

这个我感觉每天能睡够6.5小时还是可以了，如果说实在嗜睡，那就提前一下睡觉时间试试看，如果睡满7小时或者更久都还是很困，那就要考虑是不是睡眠质量的问题了。当然了，还有一点很重要就是每天保持午休的习惯，时间在20分钟左右最合适，千万不要在中午或下午睡多了，如果睡不满20分钟，课间休息打个盹也挺好的。总之，保证正常睡眠，坚持早起，别给自己太多压力。要循序渐进，调整好状态再学习才会更有效率，否则强撑着学1小时可能都没有精力充沛学10分钟效率高。

希望能帮到你

回答作者：新月

我的天，你比我好太多了。我高二都是12点睡或者11点多，每天5点半起床。

我也感到很困，一下课就趴在桌子上睡着了，我觉得还是现在的睡眠时间没法满足你的需求，适当增加一点儿睡眠时间会好点吧。

喝点茶，吃点薄荷糖之类的可能会管用。