晚上十二点下班，怎么早睡？

回答作者：逆风而行

如果不打算换工作，只能争取回家后除了做必要的东西，其他东西先放一边了。

如果这种情况我需要优先保证早睡，那么我会在出门上班前把洗澡衣服、床单什么的都准备好，然后回家就直接洗澡，洗完澡就马上上床睡觉，对！马上，不会再刷手机或者考虑洗衣服的问题，当然这是你决心要早睡的情况，但是如果你还要刷手机或者处理其他事情，那就是需要另外的想办法。

当然在条件允许的情况下，换工作是首选。

回答作者：无言以对

回家之后，洗脸刷牙就睡觉，最重要的是放下你的手机，

回答作者：

其实我也有这种坏习惯，都已经躺床上了，还是拿起手机，跟自己说就看两个视频就睡，一回过头来，两个小时过去了。

所以我的建议是，放下手机，深呼吸，放空脑袋，放松身体，很快就能睡着。不要想着看手机放松自己，只会越看越兴奋，不要低估了算法，不要高估了自己的自制力。

今晚也要争取早睡，共勉。