每天都醒的特早（凌晨一点到六点随机醒，而且醒好几次），怎么调理或治疗？

回答作者：峰少

楼主现在已经恢复的差不多哈。现在基本是在6点之后醒过来，6点前很少醒了。也没吃什么药，主要是作息要规律！！每天11-11:30左右睡，睡前放松心情，不要想太多。坚持两个月左右就会慢慢好转了。

问题比较严重的，伴随心跳快，心跳重，但是没有器质性问题的知友可以试试吃谷维素（调节植物神经），对楼主效果很好，也很便宜，一瓶10元左右吧，没啥副作用，一天3次，一次3片，坚持一周如果没效果就算了，有效果的坚持吃到症状完全消失后一个月。

回答作者：李奥胥昂

我跟你一样的情况。我平时十一点睡，入睡很快，早上四五点醒不等。不要过多信什么养生专家，睡眠专家的。一开始我吃过中药，服过西药，作用几乎为零，只是买个安慰。最后我听了一个朋友的意见。大致就是，这属于心理问题，人的差异很大，有的人可以睡太阳烧屁股老母揪耳朵，有的人睡觉需求就是那么少。不要信什么一人一天必须睡够多久，否则折寿多少年的说法，我爷爷姥爷他们常说以前抗日时期，打仗饿肚子，那一二十年都没有一个安稳觉，现在不照样活到八十多九十多？。归根结底就是，睡眠需求人体自身会调节，想睡就睡，早上醒了可以早睡，实在睡不着就说明身体现在不需要睡眠了，你可以干点别的事。当然，睡眠时间这样有个保障，早醒就早睡，养成一个时间上的习惯。不用太在意，累了自然会困，早上早点起学习工作补一补，白天要是困了可以偷个小懒

回答作者：蒙面加菲猫

你好 我也常常早醒 我的方法：

1每天自我纠错，感恩练习

2每天跑步2公里

3每天冥想10分钟

4努力处理好手头上每一件事

5白天尽量少睡

6多和朋友聊天，释放情绪

7少思考，多做事

8早醒了就去做事，别郁闷，别多想

9别把早醒当回事

我以前较严重，目前是晚上11点多睡，白天5点多醒，有时6点多，常常能再睡着，我相信只要好好努力，一定能克服，给自己一个轻松的身体和轻松的生活。

回答作者：方苦苦爱吃糖

早醒将近年八多了 和题主情况很像 总在凌晨某个固定时间点醒来 比闹钟还准

中间有一段时间有好转 是在回国之后 签了offer等待工作那段时间

精神比较放松吧 也没什么必须要事儿做 时间很自由都是自己来安排 可能就是因为这样睡眠比较好

不过那段时间我经常熬夜 也有可能是太累了所以第二天能睡到点多

楼主从小睡眠质量挺好的 出现早醒是在高二的时候

主要是心理上的问题 精神压力过大

工作之后 睡眠又变得不好了

回答作者：雷师兄说