有哪些适合熬夜补救的秘诀？

回答作者：云间来

熬夜的七大后遗症，你中了几枪？

眼睛干涩、失眠口苦，便秘、头发枯黄、脱发严重，记忆力减退，肠胃消化差，腹泻，提不起精神

如果不小心熬了夜，该怎么补救呢？

睡好子午觉：晚上23点到凌晨3点是睡眠的黄金时间，这个点没有睡，及时补上子午觉也是好的

午时（11点到13点）是心经最旺的时间，午睡养心养身

子时（23点到凌晨1点）是胆经最旺的时间，子时前入睡对肝胆最好，能促进排毒

熬夜后补气：少食辛辣，辛辣伤阴血，熬夜耗费的也是阴血，建议多食滋补的食物，如白菜、猪肉、豆制品等

但不建议喝刺激性饮料，如咖啡，咖啡入心助火，透支元气哦

熬夜后护肝：肝主疏泄，主藏血，找准护肝二穴，太冲穴（在足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处）

三阴交穴（在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）

一日三次，左右各旋转按压15次