为什么现在熬夜晚睡的人越来越多，早睡早起倒是成了另类？

回答作者：Yangsong

自我迷失。人需要自由支配的时间，这样才有基本的存在感，白天和傍晚都牺牲掉，只剩深夜了。

回答作者：黄允瑜

因为电力的发展，晚上太亮了，手机随时可以用。

在以前也有打着手电，点着蜡烛熬夜看小说，但是不方便啊，电池贵啊，那时候还有充电电池，可见电池有多贵，多废。

你要到一个不通电的地方试试？不要能熬夜才算你厉害。

这么回答，好像体现不出我的医学性，再加一句——因为光线影响了褪黑激素的分泌，所以人就容易不困，继而熬夜。

回答作者：广州曙光彭双英

M.Scott.Peck写的《少有人走的路》中的关于自律的部分：自律是解决人生问题的最主要的工具，也是消除人生中痛苦的最重要的办法。

自律是一件需要自己能够控制自己的事情，那么如何做提高自己的自律和自控力呢？

在美国凯利·麦格尼格尔《自控力》一书中写到：

自控力不仅仅是人为意志，还是对身体的考验。大脑中的前额叶主管这不同的自控意识，我们需要有意识的去做一些事情都是受着前额叶的影响。

除了生理因素，还有自我意识，例如自我感觉糟糕和自我感觉良好都是影响着自控力，还有所在的人群也是影响着自控力，如果你身处在一个大家都很自律的环境里，那么你也就不知不觉约束自己的行为，跟着自律。如果你身处一个大家都不自律的环境里，那么你模仿他们这种自律行为的概率也在大大的增加。

通过总结《自控力》这本书，可以有以下五点有效提高自主意识，让自己变得自

1.要注意休息

睡眠能够恢复人前额叶的活力，提高人的自控能力，就能够有效的自律。

2.通过运动等方法可以训练自己

自律是一件让自己愉快的去接受痛苦的事情，所以前期可以不断的对自己加强训练，让自己做到成为习惯，就像王首富那样，如果每天不断训练自己的作息，那么久而久之，都能形成习惯，不再成为痛苦。

3.去道德化，不给事情贴好与坏

不要很情绪的将某些事情贴上标签，尽量客观的对待。

4.驾驭冲动

都说生气的时候，让自己从1数到60秒后，就会发现，其实是可以冷静下来，在你数的时候，其实脑子已经能够慢慢冷静下来，从而重新思考这个问题。

5.树立榜样

通过认识自律能力强的人，跟他们做朋友，你会不知不觉的在提高自己的生活习惯，向他们靠拢。

回答作者：香菜感光

谢邀。首先，损害健康的行为，当然是不好的，这个道理谁都懂，这就好像以前那句很火的话，“懂得很多道理，却依然过不好这一生”一样。熬夜从8090开始，已经成为了现象级，所以才会演变成，早睡早起成了另类。熬夜对身体对皮肤的伤害，早就已经是老生常谈的话题了，可依然有人拼命熬夜，甚至又催生出一个新名词，“报复性熬夜”，大部分人都一样，白天时间被别人占用太多，晚上就报复性熬夜。早睡早起当然不是另类，任何事情，千万不要盲从。想要改变熬夜这个现状，不如就先从“我”做起，不用管别人熬不熬夜，首先自己慢慢不熬夜，让自己养成这个好习惯，慢慢改变，慢慢把时间用到更有用的地方去。

希望答案可以帮到你，也欢迎有问题私信咨询。

回答作者：

知道自己想要啥想干嘛，坚持它就行了，不用管别人怎么想怎么的。不过晚上熬夜我大多数情况是，白天没怎么动脑子，晚上用刷手机缓解下焦虑情绪。要不就是，晚上写论文看剧看high了，睡不着