哪些颜色有助于睡眠？
回答作者：Yangsong
清晨时的蓝光有助于十几小时后的睡眠。蓝光抑制褪黑素分泌。清晨抑制褪黑素有助于早上的觉醒和夜间获得足够的褪黑素而快速入睡。但是如果傍晚睡前照射蓝光，则适得其反。
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