怎么改变宝宝晚睡的习惯？

回答作者：快40岁的青年人

你可以让宝宝白天多消耗一下体力，晚上早点冲凉，然后8：30上床看书，9点多就能睡着了

回答作者：浪里疯兔

如何改变小孩晚睡的习惯？我认为可以从以下几个方面入手：

首先，家长要以身作则，自己养成早睡早起的好习惯。孩子往往会模仿家长的行为，如果家长自己能够做到按时作息，孩子也会更容易养成良好的睡眠习惯。

其次，要适当控制小孩白天的休息时间。白天睡太多会影响晚上的睡眠质量，所以要合理安排孩子的午睡时间，避免午睡过长。

此外，多让孩子参加户外活动也非常重要。充足的运动可以帮助孩子消耗体力，促进身体的发育，同时也有助于孩子晚上更容易进入睡眠状态。

另外，建立规律的睡前仪式也能帮助孩子养成早睡的习惯。比如，在睡前可以让孩子刷牙、洗脸、听故事或者听轻柔的音乐，让孩子逐渐意识到这是睡觉的时间了。共同阅读也是一种很不错的选择，既增长了亲子感情，更养成了良好的阅读习惯。一起废话，慢慢聊天，讲一讲今天的事等等

还要为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境。保持房间的温度适宜，避免强光和噪音的干扰，让孩子能够轻松入睡。其实睡前用手机听故事并不是一个好的选择，这个习惯可以说是一个坏习惯！还有的家长会躺在床上玩手机更是一种不好的示范，也会推迟孩子入睡的时间！

最后，家长要有耐心和坚持。改变孩子的睡眠习惯需要时间，可能会遇到一些困难和挑战，但家长要保持耐心，持续引导孩子，帮助他们养成良好的睡眠习惯。习惯的改变肯定伴随着不同程度的痛苦或者困难！只要是正确的那就可以坚持下去，最后形成新的习惯。

以上就是我对于如何改变小孩晚睡习惯的一些建议，希望对你有所帮助。如果你还有其他的想法或需求，欢迎随时告诉我。

回答作者：舒舒

我女儿可是熬夜小能手。三个月的时候就晚上一点多才睡，差点没把我熬死。我发现晚睡的克星就是早起。现在长大点了每天早一点把她弄起床，过两天再早一点。白天能玩多疯就玩多疯，三两天就回睡早了。然后又每天晚睡一点，每天晚一点。周而复始，没得个尽头。