为什么会睡不着觉?

回答作者：天赦罪

睡不着是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因导致，这些原因可以大致分为生理性原因，如生物钟紊乱、年龄因素、激素影响，以及病理性原因，如精神疾病、慢性疼痛、呼吸道疾病、睡眠障碍等。

一、生理性原因

1、生物钟紊乱：人体的睡眠-觉醒周期受到生物钟的调控，如果生物钟被打乱，如由于夜晚工作、经常熬夜或者经常跨时区旅行等，可能会导致失眠；

2、年龄因素：随着年龄的增长，人们的睡眠模式和需要的睡眠时间可能会发生变化，老年人可能更早入睡，早上早起或者夜间容易醒来；

3、激素影响：女性在月经周期的某些阶段、怀孕时或更年期，可能会经历激素变化，可能会影响睡眠，例如更年期的潮热可能导致夜间醒来。

二、病理性原因

1、精神疾病：抑郁症、焦虑症、双相障碍等精神疾病都可能导致失眠。事实上，失眠通常是这些疾病的早期症状之一；

2、慢性疼痛：慢性疼痛病患如关节炎、纤维肌痛综合征、慢性疲劳综合征等，经常会在夜间感到不适，可能导致难以入睡或保持睡眠；

3、呼吸道疾病：患有慢性阻塞性肺病COPD、哮喘等呼吸道疾病的人，可能在夜间经历呼吸困难，可能影响睡眠；

4、睡眠障碍：包括失眠症、睡眠呼吸暂停综合征、周期性四肢运动障碍等，这些都是特定能够直接影响睡眠的疾病。

此外，生活方式和环境因素，如饮食、运动、咖啡因和酒精的摄入、睡前看电视或使用电子设备、睡眠环境如噪声、光线或温度不适宜等，都可能影响睡眠质量。

回答作者：蓝天

失眠的原因有很多，包括心理因素、饮食、环境的因素；也可能是睡眠规律不正常、身体、精神等原因造成的。长期失眠对身体、生活等各方面的影响都非常不好，要注意规律作息，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，保持心情愉悦，适当的做一些户外运动，睡前泡泡脚，有助于帮助提高睡眠质量。