怎样培养宝宝早睡早起的习惯？

回答作者：李如意

家有宝宝的父母一定都希望宝宝养成平睡早起的好习惯。那么究竟如何培养宝宝早睡早起的好习惯呢？1，营造适应睡眠的环境。为宝宝营造安静，舒适，黑暗的睡眠环境是非常重要的。

可以拉上窗帘，调暗灯光，保持室内温度适宜。让宝宝的小床舒适柔软，这样让宝宝感到放松。2，建立规律做作息时间，制定一个固定的作息时间表，并严格执行。

让宝宝清楚地知道每天什么时间该做什么亊情，包括睡觉和起床时间。时间一到的身体自然就会形成生物钟，到时候就有困意和清醒的感觉。

3，控制白天的睡眠时间，虽然宝宝需要足够的睡眠，但白天不能睡觉太多。犹其是下午和傍晚。否则，宝宝晚上过于精神，难以入睡。适当控制白天的睡觉时间，能让宝宝更加容易进入睡眠的状态。

4，建立一个温暖的睡眠仪式，比如，给宝宝洗个热水澡，换上轻柔的睡衣，讲个小故事，唱首摇篮曲，这些固定的环节能让宝宝睡前放松和安心，同时，也让他们明白时间到了，该睡觉了。

5，以身作则，宝宝往往模仿父母的行为，所以，家长要做到早睡早起。如果，家长经常熬夜，又怎么能要求宝宝早睡早起呢？和宝宝一起养成良好的作息习惯，会让整个家庭和谐的。

6，给予正面鼓励，当宝宝表现出早睡早起良好行为时，要及时给予肯定和鼓励。让宝宝感受到自己努力得到认可，从而，更有动力保持下去。

7，耐心引导和维持，培养习惯需要时间和耐心，可能遇到一些困难和挫折。但不要轻易放弃，要坚持持续

地引导和督促宝宝。相信经过一段时间的坚持，宝宝能培养早睡早起做好习惯的。

总之，培养宝宝早睡早起的好习惯，需要我从多方面入手，用心去做，让我们一起为宝宝健康成长努力吧！