熬夜对一个人的颜值影响有多大？

回答作者：高奇颖

①导致黑眼圈、眼袋

眼部的皮肤非常薄，只有面部的四分之一，血管也非常细。

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环太慢，使肤色加深，从而形成黑眼圈和眼袋，而眼袋太大的话，就会形成阴影，让黑眼圈看上去更黑。

并且黑眼圈是一时半会消不去的，显得人面容憔悴，备显老态。

②导致肤色暗沉干燥、毛孔粗大

熬夜已经错过皮肤新陈代谢的时间，表皮层就会堆积更多的老废角质无法自然脱落，使肤色看起来蜡黄暗沉、没有光泽，并且老废角质的堆积还会影响护肤品的吸收。

另外加上夜间神经兴奋，刺激皮脂腺分泌旺盛，造成皮肤出油量也会增加，同时水分加速流失，长期以往就会导致毛孔粗大、皮肤干燥粗糙。

③导致眼睛无神、精神差

睡眠不足对人最明显的影响就是精神差，而最直接的外在体现就是眼睛无神，即眼睛迷迷蒙蒙的，一直想睡觉。并且熬夜也是眼睛无神最主要的原因。

④导致长粉刺、长痘痘睡眠不足对人最明显的影响就是精神差，而最直接的外在体现就是眼睛无神，即眼睛迷迷蒙蒙的，一直想睡觉。并且熬夜也是眼睛无神最主要的原因。

⑤导致色素、色斑沉着

长期熬夜后，在颧骨和眼下都会出现细小的黑色斑点，这是因为皮肤代谢缓慢，日积月累的色素无法顺利排出，再加上电子产品的辐射、过强的灯光，就会造成色素沉淀，而形成斑点。

⑥导致身体、面部水肿

熬夜的时候，肾脏不能得到良好的休息，这种情况下，肾脏的过滤功能就会出现问题，导致身体的废弃物和水分无法顺利排尽，从而出现面部和身体浮肿的现象。

⑦导致发质变差、发量变少

你是否发现自己年纪轻轻就大把大把地掉头发，而且发质很差。脱发的原因有很多种，熬夜就是其中一个。

因为头发的健康需要充足的养分，而头发需要的养分是通过头皮下的微血管提供，可熬夜会使身体长时间处于疲劳状态，从而影响养分的供给，自然头发会出现脱落、发质差，甚至白发等问题。

回答作者：Shelley

习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。

自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。

此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

经常熬夜的人，应采取哪些自我保健措施？

【1】是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

【2】是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

【3】是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

【4】是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

熬夜工作有何技巧？

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：

不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！

熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

回答作者：念念的护肤日记

不说别的，就光熬夜老的快，脱发都够我苦恼了。

不管是脱发还是抗衰老的产品，我绝对是消费主力军，毕竟谁都不想年纪轻轻就被叫做大婶啊，只要有一丁点儿效果，就赶紧买买买、用用用。

虽然每天嘴上都说要早睡，但仍然加班、玩游戏或看剧到深夜，加上大快朵颐的一顿夜宵，睡眠时间大大压缩，早晨起来，必定面黄肌瘦、双眼浮肿，皮肤的状态变得很差。

年纪轻轻就皮肤暗黄、长闭口、毛孔粗大，都是熬夜惹的祸。

1. 长期熬夜皮肤会加速衰老

皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，从而加速皮肤衰老！

这个的话就需要做好抗皱了！我的话平时就是直接用看抗皱的护肤品加上美容仪去做的，我上一年买的orey胶原泵，是一个多功能的射频美容仪，它的射频不是单独的，有好处也有坏处吧，好处就是平时护肤的时候也能紧致提拉，不好的地方就是不能单独用！提拉感最明显的是微电流加射频，有点像静电在脸上跳的感觉，酥酥麻麻的（不会像静电那样突然），像我这种法令纹比较深的，用的时候多在法令纹的地方打打转，会有涨涨的感觉，一周三次，用了有半年，法令纹就浅了很多，现在基本就是看不出来的状态了。

2. 长期熬夜脸色暗黄

生活的作息不规律，脸是非常直观的可以看出来，只要熬夜或者身体疲倦，黑色素就会毫不留情爬上眼睛，包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要是因为睡眠不足导致身体内的血液循环不佳而产生，色斑也一样，许多毒素和黑色素无法正常排出体外，从而沉淀在身体和肌肤里，最终导致了它的形成。

眼霜一定要用上，这个我要给大家推荐一下，国货之光：马应龙的眼霜，真的很好使！去黑眼圈效果杠杠的，闻起来是淡淡的药香，不会油腻，而且很好推开。

3. 长期熬夜会使肌肤粗糙

在睡眠的时候，身体会新陈代谢，释放出生长荷尔蒙，它们会影响到皮肤的生长，令皮肤细胞复制的更快，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快，达到令肌肤不断更新的目的。但是如果睡眠不定时，荷尔蒙就会受到影响，皮肤就可能会变得很粗糙。而当皮肤的维系血管得不到充足的血液时，皮肤细胞的新陈代谢也会因为缺乏营养而受阻，导致皮肤衰老的发生。

4. 长期熬夜皮肤会干燥缺水

如果熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，使皮肤缺水，同时，因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。

这个就是做到有效的补水了。要找到正确的方式，我的话就直接用orey胶原泵清洁完之后再敷面膜导入了，比只用水乳精华好很多，现在的脸上很少出现干皮，基本上也不会有细纹。

最后，能不熬夜就别熬夜！

回答作者：医美陈

1、黑眼圈、色斑形成：熬过的夜，都会在肌肤上展现出来，特别是眼周肌肤。只要熬夜或者身体疲倦，黑色素就会毫不留情爬上眼睛，从而引发黑眼圈和色斑。而一旦形成黑眼圈和色斑，是很难祛除的。

2、引发痘痘、粉刺：经常熬夜导致睡眠不足，肌肤的新陈代谢会发生变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常。面部油脂分泌旺盛，没有及时清洁肌肤，就会引发一系列的肌肤问题，比如：毛孔粗大，痘痘和粉刺。

3、肌肤缺水、细纹：不能保证充足的睡眠，面部皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，肌肤会出现缺水等问题，从而引发敏感肌、粗糙干燥、甚至细纹等状况。

回答作者：Jeisys帝医思

你是方圆脸 她是小V脸 我是熬夜脸

一张熬夜的脸长什么样?

黑眼圈、肤色暗沉、毛孔粗大、痘痘、鼻翼泛红

每一个熬过的大夜，都写在了脸上

SmoothCool冰柔极光 ，「熬夜脸」爆改「元气脸」！