如何可以把睡觉戒掉？

回答作者：睡眠日记

有部分人的基因就是天生少睡眠者，如果你想寻找这方面的方法，我觉得基因疗法可能是个方向，其他途径目前都不靠谱。

回答作者：孤星伴月

首先要做到把吃喝戒掉，只要这个做到了，那么你完全不用担心睡觉的问题

回答作者：言译林

永远的闭上眼

回答作者：彩虹桉

修仙

回答作者：小白

虽然不知道你为什么需要那么多时间，但是还是想劝劝你，充足的睡眠不仅可以提高工作效率，更重要的是有更清晰的头脑，更加健康，这比什么都重要。

另外如果要求在睡眠时间上缩短，那就想办法在睡眠质量上提升，可以按照睡眠周期来睡，以一个半小时的倍数左右来睡，具体还要看醒来的状态。把睡眠环境尽可能变黑，睡前不玩儿手机之类让我们兴奋的东西，睡前喝一杯牛奶，每天锻炼身体，晒太阳，固定的睡眠时间，白天尽可能保持清醒。这些都会提高我们的睡眠质量。

另外，不管什么事情，都不及健康幸福万分之一重要，还有，清晰的头脑能让你更好的思考，思考让你更容易得到你想要的东西。