2型糖尿病与睡眠:有什么联系?

回答作者：老顽童

对于2型糖尿病病人和睡眠不好是直接相关的，对于糖尿病的患者一般往往容易出现睡眠不好的临床情况，2型糖尿病人会有可能出现内分泌紊乱、内分泌代谢失调、休息和睡眠的质量差、植物神经功能紊乱等症状。在出现植物神经功能严重紊乱和受损的情况下，患者就会有失眠、多梦，休息和睡眠的质量不好，白天容易表现出倦怠、乏力等临床现象和情况产生，所以一般的糖尿病病人都会有不同程度的劳累、倦怠、乏力等等临床现象产生。

回答作者：阿尔发无糖专家

简单说是“相互影响”的关系。

1，糖尿病会影响睡眠

糖尿病对睡眠确实会有影响。影响睡眠的原因不同，一部分患者是因为得了糖尿病引发的焦虑或者是抑郁情绪引起的失眠。还有一部分患者是因为糖尿病合并有自主神经功能障碍引发的睡眠障碍。不管是哪种问题引起，都需要药物治疗。

2，睡眠不佳会影响血糖的稳定

如果长时间睡眠不好可能导致血糖升高。睡眠不好容易导致内分泌功能失调，睡眠不好会导致心理压力大，精神紧张，这些因素都可能影响胰岛素的分泌导致血糖升高。

回答作者：阳光唯一

在本人观点认为，因为人的所有疾病都是因受先天遗传密码的异常而导致所控制的大脑植物神经功能的长期异常(病变)发育同时引起全身五脏六腑器官和组织的神经功能的异常发育(病变)的结果。也就是说人体的所有脏器和组织神经功能都是受大脑植物神经功能所调控，但同时又作用于大脑植物神经功能，它们是对立统一的。也就是说没有哪一种疾病是孤立存在的，糖尿病与睡眠异常同理。

回答作者：游戏人生

糖尿病患者很多会存在睡眠方面的障碍。反而睡眠质量或者睡眠时间不足，也会加大糖尿病的发生风险，大多数二型糖尿病它是出现三多一少，多饮、多尿、多食、体重减少，它的并发症，比如说酮症酸中毒、大血管病变、微血管病变、神经病变、眼的病变、糖尿病等等这些病变。

回答作者：超医生

【节选自郑州大学附属郑州中心医院公众号】

睡出来的糖尿病？

可别骗我无知。

我们常认为的糖尿病，一般都跟日常饮食有很大关系，不少人觉得只要控制好饮食，糖尿病风险就会降低。

糖尿病和睡眠，似乎是两码事。

但少有人知道，它们的关系其实非常密切，糖尿病很有可能是你“睡”出来的！

有些糖尿病是“睡”出来的

国内外有多个科学研究发现不规律、低质量的睡眠，都是糖尿病的帮凶。

一项研究显示糖尿病的发生，不仅和不健康的饮食有关，还与睡眠直接相关。

而且健康的饮食不能抵消因睡眠增加的糖尿病风险。

换句话说，有些人吃得再健康，睡眠不好也容易导致糖尿病。

睡太少会促进胰岛素抵抗的发生，影响机体对能量的摄入和消耗，最终导致糖尿病。

而睡太多的人，一般睡得也不好，会通过延长睡眠时间来弥补，此外，长期卧床状态，对健康本身来说也是一种危害。

除了睡眠时长的问题，睡眠质量差，也可能增加2型糖尿病风险。

韩国的一项研究发现，与睡眠质量好的实验者相比，睡眠质量差的人，2型糖尿病风险升高52%。

长期失眠，会使得人处于应激状态，神经兴奋性增强，促使皮质醇、肾上腺素等升血糖激素分泌增加，就容易出现糖代谢紊乱，进而诱发糖尿病。

这样睡觉的人，可能容易患糖尿病：

01、 睡眠少于6小时的人

《美国医学会杂志·网络公开》，研究显示，每天只睡3-6个小时的人，更容易得2型糖尿病。

尽管健康饮食与2型糖尿病风险降低相关，但仍不能抵消睡眠时间短增加的风险。

研究人员分析，睡眠时间短可能会通过多种机制增加2型糖尿病风险：例如导致细胞胰岛素敏感性受损等。

基于现有研究证据，将睡眠时间保证每天至少7小时，可能会降低睡眠不足的人群患2型糖尿病的风险。

02、睡觉总爱打呼噜的人

有些人睡觉时，呼噜声不断、睡醒后头昏脑胀，这可不是睡得香的表现，这是睡眠呼吸暂停综合征的典型症状。

多项流行病学研究表明，睡眠呼吸暂停综合征可能是2型糖尿病发病的独立危险因素；并且与2型糖尿病患者血糖控制差及糖尿病相关血管并发症有关。

睡眠呼吸暂停综合征的患者比健康人群发生2型糖尿病的几率，显著增高，是因为胰岛素抵抗与睡眠呼吸暂停综合征严重程度呈正相关。

03、习惯了晚睡晚起的人

经常有人疑惑，早睡早起和晚睡晚起，睡够一样时间，会有什么差别？

2023年一项研究发现，与习惯早睡早起的人相比晚睡晚起的人，患糖尿病的风险也更大——增加72%。

04、习惯开着灯睡觉的人

生活中，有些人不关灯就睡不着，但也有很多人习惯睡觉时留盏灯，不然睡不踏实。

2022年一项发表在《美国科学院院报》的研究发现，开灯睡觉不仅会增加患糖尿病的风险，还可能损害我们的心血管功能。

最后，要说的是糖尿病管理三要素：

用药、饮食、运动，缺一不可。

坚持服药、科学监测干预使血糖平稳达标，积极治疗并发症；

饮食多摄入膳食纤维，减少小肠对食物中糖份的吸收，从而延缓血糖升高；

每周保证5天的运动量，以身体微微出汗为宜。#健康#