为什么熬夜对身体不好，怎么去戒掉熬夜坏习惯?

回答作者：西柚茶派

熬夜影响身体机能，不能给身体休息。

戒掉熬夜坏习惯：就是戒手机，戒手机，戒手机！！！！！！！！

真的，如果你学会在晚上十一点前放下手机睡觉，第二天你就会得到充满精力的自己。

回答作者：一叶知秋

熬夜伤肝伤胃，你觉得天天熬夜，之后你感觉会怎么样了，其实熬夜就是在快速消耗自己的寿命，加快衰老，让自己变得不舒服，难受，身体出现毛病，猝死的可能性增大，癌症率增大，反正你如果想好好保护自己的身体，还是要合理规律生活好一点。

回答作者：听觉有道眉山验配

现在的人不是说他不能睡，其实他没事老看手机上电脑，所以熬夜就形成了一个不良的习惯，这样对身体其实是不好的，因为老祖宗传统下来的规矩就是日出而作日落而息，那么我们尽可能的保证在晚上十点躺在床上等11点到三点的时候进入一个深度睡眠状态，这样第二天精力会相对来讲充沛一些，也有的人他可能今天熬了夜，一个星期都感觉没睡好，补不回来的感觉。长期熬夜可能脾气会变差，内脏也得不到好的休息，体内的垃圾也不能很好的排泄出去，所以就可能会造成免疫力下降，肠胃也得不到好的休息时间久了可能造成一些胃的疾病，熬夜熬多了的话，记忆力也会有一定的减退，没有精神，长期熬夜对皮肤也不很友好，等等很多坏处。慢慢克服，都只能靠自己的信念了。

回答作者：jfddfh

熬夜对身体不好，主要是因为它会干扰人体的生物钟和代谢节律，导致身体出现一系列问题。以下是一些常见的熬夜对身体的危害：

影响免疫力：长期熬夜会导致免疫力下降，容易感冒、发烧等疾病。

增加心血管疾病的风险：熬夜会导致血压升高、心率加快等，增加心血管疾病的风险。

影响大脑功能：长期熬夜会影响大脑的认知能力和记忆力，导致注意力不集中、思维迟缓等问题。

加速衰老：熬夜会导致身体内分泌失调，加速皮肤老化、出现皱纹等问题。

要去掉熬夜的坏习惯，可以尝试以下方法：

建立规律的作息时间：每天保持固定的起床和睡觉时间，让身体逐渐适应规律的生活节奏。

避免刺激性食物和饮料：晚上避免食用咖啡因、糖分高的食物和饮料，以免影响睡眠质量。

创造良好的睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和光线干扰睡眠。

放松身心：睡前可以进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，帮助缓解压力和焦虑情绪。

坚持锻炼身体：适当的运动可以提高身体的代谢率和免疫力，有助于改善睡眠质量。

回答作者：甚是思念

熬夜会破坏身体的自然节律，影响健康；要戒掉熬夜习惯，可建立规律的作息时间，逐渐调整生物钟，并保持充足的睡眠。