我想知道，熬夜是病吗？熬夜成瘾是病嘛？熬夜成瘾需要治吗？熬夜成瘾怎么戒？

回答作者：有一说一

这个问题实在是有点奇怪，熬夜可以理解为人的一个行为，但是没有人会对熬夜上瘾啊。。。

成瘾一般是干比较“爽”的事情才成瘾啊，比如打游戏，比如读小说，包括学习，都可以让人上瘾，但是单说熬夜的话就有些奇怪了，要是说不睡觉就让人很爽的话，未免有些奇怪了（我只听说过失眠让人很痛苦），只能是不睡觉去干一些事情啊，那样的话就要看这些事情好不好了。

然后就基本上不用动脑子了啊，玩游戏什么的自然不好，工作的话也要注意节制，说白了还是要落实到事实上去。

还有啊，熬夜对身体有害的确没错，但也不用杞人忧天，并不是说马上就会死，况且日常有些事情也逼着我们熬夜，只要注意节制，保证不要一下子熬的太过分，（这里解释一下，太过分并不一定是好几天通宵，因人而异，主要是看体质了，身体不好的人熬一个晚上可能就会生病）其实也是可以的，不用去过度担心。

再就是如何戒的问题，不过这里我更想用“如何避免”因为熬夜虽然不好，但和网瘾，烟瘾比起来还不是那么严重。我所能想到最好的办法就是提高效率了，白天把事情忙完了晚上自然就轻松一点，然后自己在注意着一点，觉得差不多了就去睡觉，这是从根源上避免熬夜的有效方法了

回答作者：空心

熬久了可能会猝死。找到导致你熬夜的因素，睡前不要去想，也不要去碰它，老老实实躺床上等待入睡。

回答作者：本人很帅没有名字

万事成瘾必为病，戒不戒还是要靠自己的意志力，别人给你提再多建议都没有用的

回答作者：依朵儿

熬夜对身体不好，但你要是因为学习而熬夜不能说成是病，也不需要去治，但要是因为别的原因而熬夜，那就需要去改变自己。在自己可以控制自己情绪的情况下选择一些白天可以做的事情把自己弄得很累很累，而且必须休息，明天接着奋斗，过几天就好了。熬夜就会有所改善。

回答作者：DayDayUp的罗胖纸

偶尔熬夜无伤大雅，熬夜成瘾还是尽快停下吧。

我觉得熬夜的人通常是因为无聊，没有找到阶段性的有意义的事情。所以就借助电子产品消磨时光，现在基本上是借助于手机。

我以前也经常熬夜，先是刷刷当天的新闻，订阅号的更新，第二天的天气，刷着刷着就追剧去了，间或还在刷剧的缝隙里去看看支付宝里的小鸡饲料有没有吃完或者是蚂蚁森林里又有哪个好友的能量可以收了……各种消磨根本停不下来！

这些事情对我而言有什么好处呢？答案是基本没有。地球上不缺我种的那棵树（蚂蚁森林能量达到一定值后可以兑换成一颗树种在某个地方），别人能量积攒多了种的树也一样是绿化地球。通常情况，熬夜之后接下来几天精神都不太好，肤色差就更不要说了。最要命的是视力越来越差了，真怕哪一天瞎了。

为了戒掉熬夜的毛病。我把手机里面和游戏相关的app和小程序全部都删除了。同时我给自己安排了很多不需要手机的任务。比如打扫清洁、出去跑几圈、阅读……每天都写在纸上，完成一项打√。要求自己每个月看完一本书或者学习某项新技能，或者跑步多少公里。

入睡之前，一般看一会书，然后把手机放到离我1米开外。

最开始也是各种不习惯，翻来覆去的睡不着，一直忍着、忍着……

慢慢的，一点点的也开始习惯了。现在晚上基本在10：30前睡觉。最开心的是制定给自己的学习计划正一天天的完成！

只要你开始行动，也可以慢慢改掉熬夜的毛病，相信你自己。别给自己找借口了！