下午五点，洗了个澡然后特别困，然后躺床上想睡睡不着，困还爬不起来床怎么办？

回答作者：张启

哈哈，如果不觉得哪里难受，只是困，那就睡觉吧。总得有睡够了的时候吧，睡够了就起床，洗漱后出去走走。

我经常午睡的时候进入深度睡眠，在梦里做梦，醒一次在梦里，醒一次还在梦里。自己在梦里觉得该起来了，然后用手扒着自己的眼睛，结果果然就颤巍巍地起来.......殊不知还是在梦里。

每次这样梦里套着梦，睡不醒，我感觉特别美，睡醒后还留恋那深度睡眠。

人呢，有时候的确是越睡越睡不醒。只要不是特别没有力气就行，饿醒了就吃点东西。

如果没有力气，胳膊腿都抬不起来，那可能缺钾，也或者有其他问题，该去看医生就看医生。

回答作者：66云小墨

哈哈哈，我看热点问题，题主联系问了三遍，可以想象怎么的苦恼。

为了缔造一个宁静、幽暗且温度宜人的睡眠环境，我们可以采取一些措施。

比如，使用窗帘、眼罩和耳塞等工具来降低噪音和光线的干扰，让房间更加静谧。

此外，选择一款舒适的床垫和枕头也是至关重要的，它们能够为你的身体提供良好的支撑和舒适感，让你更快地沉入梦乡。

建立一套固定的睡前例行程序，也有助于改善睡眠质量。例如，洗个温水澡、进行深呼吸或冥想练习，以及阅读一本放松的书籍，都可以帮助你舒缓压力，使身体和大脑进入放松状态。

在睡前半小时就停止使用手机、平板电脑和电视等电子设备，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。

因此，为了获得更好的睡眠，我们应该尽量减少电子设备的使用，并在睡前创造一个安静、舒适的环境。

希望以上可以有帮助哈哈

回答作者：

想睡就睡，没必要想太多！

你这应该是长期身体处于疲劳、睡眠不足的状态！有时候身体是会主动反馈给大脑信息的，很多人应该都有过一次睡到饱睡个够的感觉，这个感觉特别美妙，特别舒服，全身心的愉悦！

不过有个要注意的地方，就是在你连续睡眠或者不规则的睡眠过程中建议保持必要的饮食，就是该吃吃该喝喝该上卫生间上卫生间，不要饿着憋着之类的，这段时间的睡眠大部分为深度睡眠，对身体调节特别好，所以保持内外部身体状态也很重要！

另外就是羡慕了，现在想睡个好觉真的不容易啊！