我应该怎么样才能养成早睡早起的好习惯？

回答作者：远方

早起有事吗

如果是想单纯的早起，找个人结伴是非常好的选择。

如果没人结伴的话，可以找一件早上需要做的事，这一件事必须不能是主观的，可以是考试，可以是游戏领的优惠券。

其他我也没办法了

如果有思维被想通了，可能早睡早起就很正常，想不通，早睡早起就很难。

回答作者：黄昏的猎狼

1、先放弃无用、不必要需要在深夜做的事情

比如游戏、比如刷抖音、比如听歌、比如看新闻，先放弃掉这部分活动，如果必须要去做，那就提高效率尽快花最少得时间做完

2、排除以上得事情后，如果还不能早睡，那心理应该有牵挂得事情导致不能早睡

尽量把当天得事情做完，准备好第二天要做得事情得计划，让心理放下这个疙瘩。

3、完全因为自己精神荷尔蒙过佳睡不早

那得自己多想办法进行体力消耗锻炼，让自己身体疲惫，比如：跳绳、跑步等容易让人快速疲惫得运动，运动后，拿热水泡脚、洗热水澡等，泡脚特别让人易困。

4、调整睡眠环境，关上窗保持安静，床、枕头得舒适度

5、寻找能让自己快速入眠的渠道，这个自己应该要清楚，比如有些人是看书，听音乐、看电视、静静发呆等。

良好的睡眠习惯，对皮肤、精神都有较好的修复作用，看着镜中满面红光、精神抖擞，可能这就是一切动力的来源。