总感觉困乏、想睡觉、没精神应该怎么办？

回答作者：寻一

如果您经常感到困乏、想睡觉、没精神，那么可能是您的生活作息不规律或者缺乏锻炼导致的身体疲劳。这时候，您可以尝试以下几种方法来提升您的身心状态：

1. 养成良好的生活作息习惯：尽量保持固定的睡眠时间，每天保证足够的睡眠，并尽量避免熬夜。
2. 增加身体活动：锻炼可以帮助您提高身体能量水平，增强心肺功能，改善睡眠质量。
3. 保持健康的饮食习惯：多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻、糖分过高的食物。
4. 尝试调节情绪：学习一些调节情绪的方法，比如冥想、放松呼吸、轻松活动等，可以帮助您放松心情。

如果您的困乏、想睡觉、没精神状态严重且持续，建议您向医生寻求帮助。

回答作者：陈振龙

总感觉困乏、想睡觉、没精神，它的背后是自身血气能量不足，阳气衰弱所致。

一个人血气能量不足，就易气色差，精神不足，易疲劳乏力，甚至怕冷，抵抗力差。

那么，为何血气能量不足呢？

1：自身大量耗散血气所致

如经常熬夜，过劳，抑郁焦虑，频繁邪淫损耗精气等，都会耗散体内大量血气能量，导致气血亏虚，阳气衰弱。

2：自身获取能量不足

我们的身体从呼吸和脾胃的消化吸收中获取能量

一个人心肺功能差，呼吸短浅，获取空气少，体内大量细胞将缺氧变弱，人的能量就不足。

一个人脾胃虚弱，消化吸收差，从食物中获取能量少，血气就不足。

因此，要增强精力，需要自身养好习惯，早睡，节欲，减少能量损耗，同时增强心肺功能，增强呼吸能力，增强脾胃的消化吸收能力，那么日久身体获取能量就多，血气就足，气血得以滋养周身，就会变得有气色，精力充沛，浑身得劲！

如何做呢？

可以点击链接，继续阅读我写的文章《体弱无力，身体获得能量的2种方式，体质越强，越有生机！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。