为什么熬夜晚起不健康,早睡早起就健康?
回答作者:薛血雪
其实问题不单单在于睡觉时间,还在于吃饭时间。
如果你熬夜的话,那么大晚上肯定会饿对吧?那么你肯定要吃夜宵了。你一开始打算只吃一点。胃本来要休息了,这个时候又被你喊醒。于是胃在食物刺激下又大量分泌胃液。你发现吃一点不够,就吃了很多。
胃被你吵醒后,肠也被你吵醒,胆也被你吵醒,肝也被你吵醒。吃完夜宵血糖变了,身体里面的各种激素分泌也改变了,所以全身都要被你折腾一遍。
早上晚起,那你早饭怎么吃?你不吃早饭,或者你十点钟稍微吃一点早饭,然后过一小时再吃午饭?或者早饭足量,但是中饭放到12点吃?那你晚饭何时吃?晚饭吃多少?夜宵又要不要吃?
其实你如果规律下来,睡觉时间推迟,然后饭点也统一推迟,然后每天吃饭的时间点都一样,吃的量也定下来,那么身体就会适应新的规律,也没啥大问题了。
关键是你不规律,你活的比较随性。今天吃夜宵,明天不吃。今天吃早饭,明天不吃。今天有的吃了就大吃大喝,明天懒得做饭就直接不吃中饭。
你觉得自己活得随性潇洒,想什么时候吃就什么时候吃,想什么时候睡就什么时候睡,可是你的身体跟不上你的随性,他们是喜欢规律的。你要是不规律,肯定会折腾坏身子。
回答作者:
根据牛津大学的Dr. Paul Kelly最近的的研究和考察,他认为年轻人早睡早起是不科学的,他认为人在中年开始起床时间才开始变早。现行的朝九晚五工作制是不合理的。
http://m.sohu.com/n/435721913/
回答作者:
早上吵。还亮
我以前一直觉得我现在年纪大了,睡眠不好了,无论几点睡,早上六点钟肯定醒。很痛苦。整天昏昏沉沉
后来才发现是窗帘根本不挡光,六点多太阳对着照,房间就亮堂堂的。
解决办法是,我买了遮光窗帘,一挂上,房间伸手不见五指。第二天我就睡到8点半才醒。
舒坦。从这起我才感受到睡懒觉和回笼觉的瘾
回答作者:
回答作者:
我12点睡8点起,我妈骂我熬夜不睡觉对身体不好。
我10点睡5点起,我妈骂我脑子有病起太早又不是去炸油条。
后来我发现我妈其实只想骂我一顿而已。
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