如何坚持每天早上6点起床？

回答作者：囡达老人儿

那很难也对身体不好的。除非你每天22点以前睡。万事别太绝对，绝对的事情只存留在吹noble里。

回答作者：随风奔跑

如果叫醒你的只是闹钟，而不是人生目标，那很难坚持下来

如何坚持每天都在早上6点起床，你需要回答以下几个问题：

1、为什么要在早上6点起床？是要赶着去上班，迟到了要扣奖金；还是想早起锻炼身体，有一个健

康的体魄，还是其他什么原因，总之你一定要想明白自己为什么要6点早起，才能有早起的动机和动

力

2、早起要干些什么？如果6点起来只是刷刷手机，发呆，浪费时间，那还不如被窝里舒服的躺着。

3、坚持早起能给你带来什么好处？这就要看你怎么利用早起的时间来提升自己的个人发展水平，你

的成功水平很少能超过自己的个人发展水平，因为你是什么水平，就会创造什么水平的成功。

想明白了以上3个问题，下面我们通过5个步骤让你在早上6点起床变得很容易，并能长期坚持下来：

第一步、睡前进行积极的心理暗示。早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。每晚入睡前，都积极暗示自己：我一定能在明天早上6点准时精力充沛的醒来。

第二步、把闹钟拿到离床较远的地方。需要你起来走过去才能关掉闹钟，记住：运动产生能量，让你尽快清醒过来。

第三步、刷牙。一把好牙刷和牙膏能给你带来额外的活力

第四步、喝一大杯温开水。早起空腹给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒，还能排毒减肥，很值得一试

第五步、穿上晨练服。让自己出汗，提高心率，再奖励自己一个冲澡的机会，你会有一个活力满满的一天。

当你每天都能早起活力满满，坚持也就不在痛苦，成功也就易如反掌。

更多的精彩内容参考【美】哈尔.埃尔罗德《早起的奇迹》，助你培养早起习惯，激发出个人的潜能，成就自己想要的人生。

回答作者：和光同尘

叫醒你起床的一定不是闹钟，而是梦想。

回答作者：Moonlight

#对症下药与固本培元

这个事情，西方的办法和东方的办法不太一样，可以算各有千秋。供各位参考吧：

典型的西方办法。简而言之就是对症下药，睡不着，就开一副强力安眠方。醒不来，就定一个爆炸的闹钟，或者弄一个催醒方。要解决不了问题呢，加大剂量到解决问题就可以了。

就好比美国人造马桶，冲不下去？造一个吸力更大的不就行了？

但是东方人却会让你调整饮食结构，让你不会经常给马桶制造难题。

东方人和西方人最后都解决了各自的问题，但是呢，西方人没解决它的肠胃问题，东方人也没解决它的科技问题。

而典型的东方办法，简而言之就是“固本培元”。一个人有想早起而不得的问题。那么东方人首先想到的是：在症状之下，此人必有难言之隐。

比如说，此人通常不会直接告诉你，ta最近的房劳如何呀？最近有什么难解的心事，使其非常依赖梦的作用，于是不愿让睡眠终结呢？还是说有什么起床后的必须面对的恶果等待着ta？

虽然来访者通常不会直接透露这些信息，但是，这些事情的蛛丝马迹，在富有经验的东方医家看来，是可以找到端倪的。

于是，他们虽然不会直接指出，你身上都有什么具体的问题。他们自己也很可能没有明确的判断。但是他们会把方子开出来，隐秘地帮你把发生问题的根基悄然换掉。

看到你很有可能房劳不节？那么东方医家有可能会为你开一个叫“浑圆桩”的运动方子，名义上的解释，是帮助你“固精”，但实际上，发生悄然改变的点位却是：当你在站桩的时候，将一些本来你以为必须通过房事去实现的，对自己身体完整性的确认。借助站桩，先行实现了。

于是你就得以不过度依赖一种策略，你的房劳问题也就在一定程度上得到解决了。

又比如，你平时总有心事藏着，必须得等到晚上经历一场梦，才能将这个心事诉说于梦中人，你不忍梦境结束，于是久睡不醒。

那么东方医家有可能会给你开一个“玩玩网游”的运动方子。表面上它会解释，这是为了让你过度集中的精气得到耗散，但实际上，悄然发生改变的点位却是：当你在网上和一堆其他人完成某个共同目标的时候，你会悄然将那些现实中不能直接诉说的东西，通过在游戏当中的行为，间接地，甚至浑然不觉地进行诉说。

于是梦的作用就在一定程度上被网络游戏给分担了。症状就在一定程度上得到了缓解。

东方医家往往会弄出一些比以上更加莫名其妙，其机理更加玄秘莫测的操作，让你不知道改善到底发生在哪里，可是境况却在不断地转好。

但是与此同时，东方人的做法也将非常难同现代的形式逻辑以及数学相契合。导致其传承和发展异常困难。

而在某些危难当头的紧要时刻，其实时间上并不允许医家采用长周期的策略，只能粗暴解决，走一步看一步了，而在这个时候，西方策略就会显出极大的优势，让人不得不佩服其解决问题的成效了。

至于你的问题究竟倾向于何种策略解决呢，我姑且给出这两种不同的思想，具体采用何种，还望你批判采用。

回答作者：顿悟

如何坚持每天早上六点钟起床，其实没你想的那么复杂。

关键是你早上六点钟起床目的何在？您是想早上六点钟起床做早餐吃呢，还是早上空气好去散步，又或者去跑步！

比如早上六点钟起床要做早餐吃，不想在外面吃，为啥不想在外面吃呢？自己想做啥早餐就做啥早餐，想吃啥就吃啥，自己想做些有营养的早餐，起到养生作用，让身体营养均衡，更健康。

比如早上起来去散步，早上空气好，呼吸新鲜空气对身体是有好处的。

又比如早上起来要去跑步，这是一项运动，能够增强身体免疫力，能让自己身体更健康少生病。知道了这个最终目的是要身体健康，那您就从明天开始行动就OK了。

要是您担心明天起不来，就调好六点钟的闹钟，闹钟一响您就马上起床，千万别赖床，一赖床时间越久你就越不想起来了。

因为人天生就有一种懒惰性，脑子里会想，床上睡得舒舒服服的干嘛要去跑步，跑得满身大汗遭这份罪。只要你犹豫不决的，不想去行动，就会找出一百种的理由搪塞过去。

除非你有一种很强烈的欲望，这种欲望就像求生的本能。往回推三十年前，那个时候电话也少，没有微信，支付宝，口袋里没钱就得饿肚子。

假如你明天连饭都没得吃要饿肚子，您是不是要早点起来去找吃的呢？早点起来是不是机会大呀？晚了就被别人捷足先登了。有句话说的很有道理，早起的鸟儿有虫吃。

其实真正阻止我们前行的是欲望不够强烈，欲望不够强烈也是懒惰造成的，它们也是息息相关。欲望足够的强烈，就能够战胜懒惰，反之，就会被懒惰战胜欲望，就没有了执行力和行动力，每天懒羊羊得过且过，还能够做成什么事情呢？

要想得到一样东西，就必须舍弃一些东西，要想得到身体健康，就必须舍弃睡懒觉的行为。

要想赚更多的钱，就不要一有空就刷抖音快手短视频，这些行为会浪费您宝贵的时间和精力。要把这些时间花在学习，去思考怎样赚钱。

绝大多数人晚上想了很多方式方法明天要干嘛，要怎么干，到了第二天又没有去行动。第二天想想，哎呀，太难了，要花很多时间，到时还不知道成不成功，万一不成功就白搞，还不如趁现在年轻，多享受享受。

人生最大的敌人就是你自己，夏正要战胜自己的懒惰。