熬夜过多，怎么样才能做到早睡早起?

回答作者：嘿嘿嘿

运动，疯狂消耗自己的能量，将自己变得疲惫。

然后晚上泡个脚，好好放松肌肉，你会变得非常累，然后再睡一个自然醒的觉。

你会感觉非常舒服，早睡……

回答作者：阿东天命

让它们成为一种习惯。

回答作者：微尘观

首先上六味地黄丸吧。

尽量做到晚上熬夜下班后

白天不要睡觉。

就往通里的熬吧。

我就是这样调整回来的。

回答作者：纹发师卓林

先坚持每天早上四点起来工作学习，这样晚上就早睡了！

回答作者：

个人七八年的早起早睡经验！

当代人，早睡的前提是早起，逻辑不能乱！h

个人每天五点钟起床，一杯蜂蜜水，稀疏，五点半出门，跑步或者溜达，带耳机！七点前回家洗澡，早餐，然后开启工作！

一般在9-10点入睡！

习惯的养成，来自于自律和他律！借助打卡，2-3月，习惯自然成。

个人习惯，仅供参考！