怎么才能改掉经常熬夜 少看手机?

回答作者：一日一心

把这个想法告诉爸爸/妈妈/老公/老婆……

相信他们都有足够多的方法来帮助你实现这个大家“喜闻乐见”的梦想的。

回答作者：梦境挪威城

经常熬夜和看手机是两个分开的问题？还是一个问题呢？

如果是一个问题，那就是因为多看手机造成经常熬夜，主要原因是多看手机。多看手机是因为对手机有太多依赖和迷恋，依赖是你太无聊，迷恋是手机里有让你摆脱无聊的东西。所以找一种能在手机外让你解决无聊的事情或者爱好吧，比如打打麻将，散步，聊天，一些运动。

回答作者：一叶知秋

主要不是靠自律，自制，是情绪问题，多找点事做，让自己过得充实点。

回答作者：

保持好的睡眠习惯，你会发现自己的生物钟会很有规律，养成一个早睡早起的习惯，不要在晚上熬夜，熬夜会破坏自己的生物钟，而且睡眠质量也会下降，睡觉时也不要想太多了，保持放松，身体放轻，你就会发现自己慢慢地就睡着了。