中午失眠?

回答作者：柠檬情

中午失眠？

新奇的名字，我猜，是没戴眼罩的原因吗？

回答作者：Riddle Wang

如果晚上睡眠充足且质量好，不必强求中午一定要午睡。

如果中午很困，但却又睡不着，有可能是神经系统问题或体内湿气重导致的。

如果中午不睡会，下午头脑不清醒、人打不起精神来学习，那就偿试以下几种方法:

午餐不宜进食过饱，也不要吃太过油腻和刺激性食物，咖啡、浓茶等兴奋性饮品不要喝，以免影响入睡。

放松心情，不要因为睡不着而给自己精神压力，要顺其自然，即使睡不着，闭目养神休息一下也会对身体有帮助。

回答作者：梦境挪威城

可以闭眼坐着观呼吸（简单说就是只感受气息进入身体和从身体排出，同时头脑像睡着了一样没有思想活动），放空后效果和午睡差不多，还有因此治好鼻炎的可能。

回答作者：由由

中午在朝九晚五的作息情况下，是不需要睡眠的，但如果是不同的作息表，有时间休息可以休息下，就定位为休息，不想事不操心，做点放松随性的事就好，至于睡不睡压根没必要理他，因为不睡也没有多大影响，关键是不能在乎的心态。然后对于睡眠还有一个规律出现在焦虑失眠的人群中，那就是越想睡越急于睡，越会失眠。

回答作者：

中午午休睡不着，可能是脑子里一直想着事情，或者周围环境问题，趴在桌子上睡觉导致。

首先静下心来，什么念头都别想，大脑空闲着，十几分钟可能就睡着了。高中一般都有宿舍，可以睡宿舍里床上，定好闹钟。

与鼻炎关系不大，很多人都有轻微的鼻炎，不影响睡眠。请参考。