食疗促睡眠真的有用吗？

回答作者：童姥姥

睡眠浅是失眠的一种常见类型，一般是由脑神经功能紊乱引起的。通常表现为晚上容易惊醒、难以再次入睡，白天困倦、乏力、头昏、头沉、注意力不集中等症状。长此以往，会导致人体内分泌失调和抵抗力下降。

针对这种情况，建议患者调整不良生活习惯，以及口服一些中成药，如甜梦胶囊、安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等，来提升睡眠质量。