为什么关灯躺着玩手机涨散光？

回答作者：飞鱼

这不重要，重要的是你不该关灯躺着玩手机

回答作者：风华绝世

因为你关灯之后，你的瞳孔会在光线暗的地方散大，

散大之后就会有比光线充足的地方进入视网膜的光多了3-5倍（这也就是你关灯之后感觉手机屏幕比开灯的时候亮很多的原因），

进入光线多了之后紧随的就是高阶像差随着瞳孔的增大而增大，

像差多了之后会导致你看东西没有之前清晰（可能你感受不到，但是你是大脑和眼睛会感受到）加上眼睛长时间盯着屏幕导致眨眼减少，

眨眼减少之后就会导致泪水见少，

泪水减少之后角膜就会难受，

然后你就会不自觉的用力眨眼，

用力眨眼就会导致上眼睑压迫摩擦缺少泪水的角膜，

所以就会导致散光。

所以这就是百分之90以上的散光的轴向都在180度左右的规则散光。

随着日积月累的摩擦缺少湿润的角膜，散光就会自然的增大

回答作者：Bliss-boo

我的散光就是这么来的，而且长期如此，侧躺着玩手机导致两眼视力差距较大，还是不要再暗处玩手机的好。

回答作者：匿名用户

我也不知道为什么但是我散光也是这么来的

初三那年开台灯 怕照到别人就遮住只留一点点光，然后有了一丢丢散光

初三毕业后嗨呀，三个月半夜不开灯抱着手机玩……结果就是……散光一百

现在非常非常后悔，近的也看不见远的也看不见，跟近视的朋友一起出去，看见穿衣很潮的人，她说，“哎，你看他好不好看。”

“我近视谢谢……”

我们走近一点，她又说，“哇，还不错。”

“我散光谢谢……”

远近都模糊就很烦

千万千万别在黑黑的环境看一个小范围亮的东西

回答作者：科技好兄der

| hello~我是你们的der（得儿）一个爱好数码、喜欢谈论时事热点，挖掘性价比东西的宅，der友们点个关注叭！

最近大家都在聊“关灯玩手机对眼睛不好”，可一问为什么会对眼睛不好，大家却又说不出个所以然。

有人说，那是因为关灯后的黑暗环境，与手机屏幕的高亮度产生明显对比，看久了眼睛就会疲劳而损伤；有人说，是在黑暗环境下，手机屏闪情况更严重，容易“瞎眼”；也有人说，关灯后光线不足，手机对眼睛伤害最大的短波蓝光，伤害会提高 40%，从而破坏视网膜......

所以今天 der 就和大家聊聊，都说关灯玩手机对眼睛不好，真相是什么原因所导致？

手机屏幕的“斜条”

很多人总说这个手机屏幕好，那个手机屏幕差，大多数说的是屏幕的偏色和亮度，但实屏幕作为手机交互的重要环节，影响我们浏览体验的还有我们肉眼看不见的“斜条”。

相信绝大多数小伙伴用手机拍某些灯管、电视屏幕的时候，难免会拍到一条条黑色的“斜条”在晃动我们眼睛，其实这就是——频闪。

估计大家听到“频闪”这两字，并不把它当一回事，因为眼睛看不到的关系“很少遇到”，但实际它带来的伤害还是挺大的，甚至我们诚实的身体早就有所反应。

据美国 IEEE 发布的 IEEEPAR1789《LED照明闪烁的潜在健康影响》指出，频闪会造成以下潜在的不利影响：

1.光敏性癫痫或闪烁光诱导的癫痛发作；

2.频闪效应和相关的旋转机械明显降速或停止的现象；

3恶心、视觉紊乱；

4.增加自闭症人的反复行为；

5.视力衰弱包括：眼过劳、疲倦、视力模糊，以及传统的头痛和在与视觉相关的作业上能力下降。

通常普通人的眼睛，大概能捕捉 1000Hz 以下的频闪，但难免会有些人对频闪比较“敏感”，神经的极限感知最高能够到达 250Hz，也就是看到很多人看不到的频闪，所以一些频闪比较“晃”的手机屏幕，这些人看久了就会眼睛胀痛或头晕。

反观现在的手机，绝大多数用的是 OLED 屏，平时频闪 300~600 次左右每秒，所以大家日常使用并不会有所不适。

可 OLED 屏那“一颗颗光点”的特性，要想调节手机 OLED 屏幕的亮度，只能通过 PWM 调光技术，也就是将屏幕“光点”进行「亮」和「灭」的重新改变亮度，而“频闪”正是产生与这一亮一灭的过程中。

那么问题就来了，当我们晚上关灯玩手机时，手机会进行 PWM 调光自动调暗屏幕，于是屏幕越暗，频闪就越明显，看久了我们眼睛就会干涩、胀痛。有些手机厂商会给屏幕适配高频调光、护眼模式、暗黑模式等，但也只是起着缓解作用，也并不能避免频闪对我们眼睛的伤害。

有小伙伴说，苹果三星这些屏幕好的手机，就不会有这些情况。其实 der 不忍心的告诉大家，像这些顶级三星屏，为了彰显自己屏幕的色彩，很少会进行“护眼设计”，毕竟这些高频 PWM 调光和 DC 调光都会导致手机偏色，这样我的屏幕就不出色了！

所以关灯玩手机，绝大多数会明显加剧频闪现象，尤其是用苹果三星的小伙伴，会更加伤眼睛。

眼睛的自适应

喜欢拍照的小伙伴都知道，要想晚上拍夜景高亮清晰，最简单的方法莫过于光圈调大，从而增加进光量。

我们人也一样，一般手机屏幕的光线传感器，会根据光线变暗而智能调暗屏幕亮度，此时我们的眼睛为了要看清手机屏幕的内容，如同大光圈一样将瞳孔呈散大状态。但我们眼睛不是机器，看久了便会导致眼压波动或升高，从而诱发青光眼急性发作，也就是突然失明、眼瞎。

当然，这样要看情况。

因为诱发青光眼的重要因素之一，还有高度近视，尤其是一些年纪大的人，近视度数比较深，在关灯情况下长时间刷手机，会比普通人更易诱发青光眼，从而瞎眼。

所以有近视的小伙伴，der 建议还是开着灯或者小台灯，以免进一步加深对眼睛的伤害。

至于很多小伙伴提及的蓝光伤眼睛的问题，der 觉得如果放在以前，那确实是个问题，但如今屏幕等技术的成熟，蓝光的辐射数量级已经很低，可以忽略不计，大家也不用过于担心。

相比蓝光的影响，der 认为很多小伙伴刷手机刷入迷，尤其是现在很多短视频、短剧等，看到眼睛干涩都停不下来，而且还是侧躺着刷手机，这反而对眼睛伤害更大。

最后，关灯玩手机对眼睛不好是真的，大家也不要抱着侥幸心理觉得不会遇到，俗话说得好，不怕一万就怕万一，尽量不要纯黑环境下玩手机，防患于未然。