对长期熬夜但现在想要改变的人，你有什么建议？

回答作者：听觉有道眉山验配

如果自己确定一定要去做好一件事，那就可以约束好自己。每天晚上关灯早睡，从现在开始做，坚持下去就好了。

回答作者：好时好日

保持规律的作息与饮食。到什么时间做什么事，做到一次奖励自己一次。

回答作者：崔罢羁

早睡早起，增加体育锻炼。

饮食健康一些，少吃多次加工类食物。

多吃新鲜果蔬，肉蛋，均衡饮食。

还有就是多喝水，尽量不喝饮料。

多少晒太阳，呼吸新鲜空气。

多接触正能量的事物，避开负能量的人或事。

心胸宽广，不要因为一些鸡毛蒜皮的得失而上头。

大概这些吧。