回答作者：生物化学vs健康

睡眠不足，您的身体会抗议……

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回答作者：九十

主要还是要规律作息时间，建议每天保持固定的休息时间，尽量在晚上11点前入睡，保证每天有足够的睡眠。然后就是控制电子设备使用，睡前尝试阅读书籍、听音乐等放松身心的活动。营造良好睡眠环境，确保睡眠环境安静、舒适、温暖。坚持一段时间相信可以好起来。

回答作者：明轩小筑

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