有什么方法可以告别拖延症，早睡早起？

回答作者：瘋子

补充能量！

以前我也以为拖延症是我的问题，是我懒，是我不想动，是我一拖再拖，都是我的错，我控制不住我自己，一度陷入严重的自我怀疑和自我否定中

直到后面我离职在家躺平，把想去的城市都去了，和各种想约的朋友都约了一遍，疯狂旅行，疯狂社交，然后回到自己的狗窝躺平，睡到天灰地暗，忘记时钟，每天自然醒，醒来找吃的，吃饱了把之前想看的电影电视剧小说，躲在狗窝里看了一部又一部，直到我腻了，我不想看了，想睡觉了就睡，想吃东西就吃，就这么放肆的混了估计差不多半个月，因为那段时间几乎就忘记了时间的存在。

在某个早上的清晨，我自然醒来，拉开窗帘发现太阳都还没升起，我却能量满满！终于想起来看一下时间，早上6:30，这么美好的早晨，突然想运动一下筋骨，铺开瑜伽垫做了20分钟的拉伸，觉得神清气爽，去厨房磨咖啡豆手冲一杯美式，心血来潮烤了一盒曲奇。早餐过后，拿起一本英文原版书籍竟然也看的进去了，还主动做起了笔记，那一刻突然觉得自己变了，开始给自己做起了规划，一个月学习计划，三个月成长计划，一年学习目标，后面真的开始慢慢落地了。这个过程中，还是会有能量不足的时候，及时调整很快又回到了计划的节奏中

经过这次后我发现，原来拖延是身体在自我救赎，你是因为能力不足了，当你身体出现拖延症状的时候，不妨放平心态躺平一段时间让身体恢复一下

回答作者：归去来兮

拖延症是种病单它并不是一种真正的疾病跟早睡早起没啥直接关系；

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。不仅影响个人的工作效率和生活质量，还可能对身心健康造成负面影响。拖延症是病得治呀

拖延症的原因多种多样，可能涉及基因遗传、心理、生理和环境等多个方面。可以多方面进行干预调节；心理干预，奖惩督促；

还可以找一个不拖延的男女朋友或者在乎的人一起做彼此的对照，启发和干预