杂念太多内心难以安宁长期熬夜睡不着怎么办?

回答作者：呜呜鸭

建议听书，听书使人平静

回答作者：因为

压力大的时候，任务多的时候，我整晚整晚睡不好，白天也不在状态。后来慢慢调整，11点前睡觉，听轻音乐，钢琴曲，自我安慰顺其自然就好，尽力了就没什么好遗憾的。

把所有要做的事情一一列出来，一项一项完成，每次只想着完成一个任务

不妨试一下，不知道这个方法适不适合你

回答作者：淑女不是我的范

保持规律的作息时间，睡前放松身心，尝试冥想或深呼吸，有助于减少杂念和促进睡眠