如何睡得少又能很有精神?

 助眠资讯 2024-03-08 转载 

回答作者:长乐未央

首先肯定要睡的质量很高,如果深度睡眠的话,三四个小时也不会觉得很累,也很解乏,别走心事,环境清净,最高卧室再黑点,睡眠质量会很高,睡前最好别太兴奋

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