失眠越来越严重了，我该怎么办？

回答作者：点点也挺好

有机会可以来我们公司做理疗，让你忘记什么叫年龄，失眠是不存在的

回答作者：御小道

1. 睡前不要看手机、ipad等；
2. 建议白天可以适量的运动；
3. 尝试自我排解失眠的原因，如最近有没有遇到什么事情？最近睡不着的时候想的是什么？
4. 如果自我无法解决，建议尽快就医，接受专业医生的建议与治疗方案等。

回答作者：山谦

在整个六月，我一直在用食疗的方法帮助失眠的朋友。效果非常好，希望你能看到，也希望同样失眠的同学能看到！

失眠的原因很多，但是主要表现在三个类型：

1.无法入睡。

2.轻浅易醒，容易半夜醒来

3.深睡期醒来，无法入睡，身体困。主要是4-5点醒来睁眼到天亮的情况。

我的方法非常简单，有效。用中医思维，食材替代中药，口感好，又方便，效果有过之而无不及。

总共7种食材，芝麻油、盐、醋、姜粉、茶、茯苓、白糖。

但是通过舌诊，问诊后，往往只需要2-3种就可以了。

有个前提条件，必须知道脉搏（心率），这个是很重要的指标。

目前用的最多的是，芝麻油、食盐、醋，计量很精准，根据你的情况加多还是加少，每次都精确到几克。

有一个38岁的医生，长期失眠，问题比较多，我让她喝一段时间的芝麻油食盐汤，没想到第二天就告诉我，昨夜睡得很好！后面连续7天，基本都是一觉到天亮。

我当时就让她喝芝麻油2克，盐2克，用开水冲服。口味一定要注意，不能太咸，合口味最好。

以上都是真实的案例，希望也能对你有帮助，好好学习！

想要精准诊断，可以私聊交流

回答作者：好睡眠训练营

说说到底，走出失眠，就是看一个人的执行力，行动力强很快就能走出失眠，而且，我们要坚持打卡并去积极生活，不是要一个月，两个月，而是你以后生命中的每一天，我思考过多关于睡眠的问题，从交虑的正状到惊醒，不停地找原因，不停地分析，我之前没理解失眠只是一种现象，越思考陷入越深，本来不存在的东西我执着了，就变成问题了，本来无一物，何处惹尘埃？我还扫什么尘埃，思考解决些什么呢 除了执着，我性格上也有很多问题，例如没耐心，不懂接受包容，不懂活在当下，过于自私，好多好多问题。

回答作者：雷师兄说

失眠有很多种类，之前说过肝火旺引起的失眠，还有一种失眠叫做痰热扰心，清热化痰说的就是体内有热有痰，痰分寒热，热痰有什么表现......