怎么做到早起不困的呢？

回答作者：容大西政考研

长期晚期形成的生物钟，一时半会很难调整过来 ，慢慢适应吧。

早起不困和睡眠充足关系很大，没睡饱的情况下早起很容易犯困，只能说保证睡眠。辅助一些提神的东西 比如咖啡、清凉油等

回答作者：清醒浩弟

希望每天叫醒你的不是闹钟，而是目标院校的梦想。

1. 调整好生物钟，做到十一点前入睡。
2. 多运动，每天拿出来半小时跑跑步，做做有氧。
3. 少食多餐，不要暴饮暴食。
4. 保持心情愉悦，不要emo。
5. 适当的让自己有危机感，比你优秀的人都还在努力，自己还有什么理由不拼搏。
6. 可以的话每天一杯咖啡，至少心理上会起作用。

回答作者：秋梨

第一，喝咖啡。咖啡一定不要等到困的时候再喝，因为已经昏昏欲睡了，救不了了，要在打瞌睡困前半个小时喝，亲身经历！！！

第二，不要坐着。早上起来一坐着学习非常容易睡觉，最好是站着一边走一边背专业课书，或者背单词。再困的话，跳几下，跑几步，或者打自己掐自己一下，让皮肤感受到痛感。

回答作者：Halo

做不到，我属于是那种睡觉比较多的人，该睡就睡，睡眠不足的话学习效率也不高，困的时候就趴在桌子上睡十到二十分钟，整个人都立马精神了。如果睡醒之后还是很困就起来溜达溜达，接点水或者上个厕所，再或者就拿着单词书刷刷单词。

睡眠就像水一样宜疏不宜堵，对我来说喝咖啡喝茶都不管用，让自己睡会放松一下大脑，反而会好很多，效率也提上来了。计算学习时长的时候也别忘了计算自己的学习效率，不要觉得自己一天学了十二三个小时就觉得自己很刻苦很努力了，只讲学习时长的学习是无效学习。我在备考的时候，除去休息效率不高的时间以外真正有效率的学习最高也只能达到十个小时

回答作者：上研究生的bear

1，早睡，通过早起倒逼早睡。

优点：见效快，一周就能见效。

缺点：需要较强的意志力。

2，对赌，和损友约定：自己早起失败一次，给损友20元红包。

优点：损友很乐于帮助你。

缺点：钱包会急速瘦身。

3，不早起。早起为了抢座位，那就付费找人帮忙呗。

不要和生物钟对抗，没有好下场。