孩子每天都要拖到很晚才睡，有什么好办法可以让孩子早点睡？

回答作者：蒲公英落在指尖的温度

最好的办法就是以身作则，孩子会按着大人的习惯来走。

制定时间计划，要求孩子在多少点之前睡觉，学习的时间在多少点到多少点之间，玩的时间在多少点至几点之间。给他足够玩和学习的时间，到点不管困不困必须躺床上，大孩子有手机的，睡觉必须收起来，免得躲房间被子里偷偷玩，时间长了眼睛肯定是要不得的了。

我亲戚家孩子去年刚上一年级，每天下午放学回家就是玩，看电视，爸爸下班晚管不了，妈妈回家就开始做饭，让两孩子自己玩。七岁和五岁的孩子吃饭简直和要命一样，半个多小时才吃完，吃饱让大宝写作业，二宝又不是省心的，一直敲房门不让大宝写，妈妈特别有耐心，也不管，就这样拖拖拉拉九点十点了，又到了洗澡睡觉的时间了，大宝作业没写完，洗完澡继续写，十一二点了还在那埋头写作业。

时间观念真的要从小抓起，让他知道什么时间该做什么事，今日事今日毕，早做完早休息，时间可以自由安排，比较顽固的孩子就得强制执行。

回答作者：小蚂蚁

制作一套流程，比如先玩，再看书，刷牙，洗脚，每天都是这一套，养成习惯了，把开始的时间往前提，自然就能早睡了。

回答作者：小雨大宁

说明孩子觉得这一天还没有玩够。就像大人哪怕睡到床上，还能刷3小时手机是一样的状态。这个时候强制性去改变孩子的作息是很难的。个人的建议是：

1.每天选择一项体能类训练，可以假借训练视力啊，为了长高啊之类的居家活动，可以快速消耗到体能的半小时左右训练。

2.给孩子洗个热水澡，让孩子放松下来。

3.让孩子专注的看纸质的书，或者让孩子读书给你听，或者你陪伴孩子一起读。

按照这个顺序走完，孩子会慢慢安静下来。

4。上床，开始和孩子闲聊，前5分钟主要让孩子分享，第6分钟左右开始大人讲解个人见解（一点要啰嗦一点，多次重复，讲一些道理），孩子会慢慢失去兴趣开始困顿。

这个节奏可以从晚上11点，到晚上10:30，到10:00，这种隔几天往前推半小时的节奏进行，慢慢的孩子会改变作息。

个人使用比较有效，供参考。

回答作者：胡厚真

你也陪着她早点睡。

或者加大运动量。

回答作者：晓烟

首先可以增加运动量。晚饭后，我会带老二出去散步，在健身器材上活动活动。在家里怕吵到老大学习，所以每天我和老二到外面活动，有助于消化，也有助于睡眠。

其次就是睡前讲个故事，陪他入睡。我家老二一个人睡不着，得陪着他睡。所以九点上床睡觉，哄孩子睡着也就快十点了，我再起来做自己的事儿。