梦魇(鬼压床)时如何快速醒来？

助眠资讯 2024-03-05 转载

回答作者：婉安

睁不开眼皮，发不出声音，手脚没法动，没试过深呼吸，不过试过屏气不呼吸，基本最多一分钟就能行，缺氧醒的，目前为止，对我来说最有效的方式，当能轻易醒来，梦魇慢慢反倒少了。希望有帮助。创建于 2016-05-02作者保留权利

回答作者：鹿鸣悠悠

我有个好方法，鬼压床时用过。

鬼压床的时候需要注意一点，开始不用全身动，我们这个时候，就只有一个目的：让自己手指动，于是我用尽全部脑力，控制一根手指，如果手指能轻微动，那么开始扩散，我想让整个手动，成功后，我想控制手臂、控制后，我开始控制另一个手臂或者身体，然后就彻底醒了。

梦魇时，我会有一种特别强烈的恐惧感，即使醒了之后，依然特别害怕，我就会打开手机听歌，选择比较嗨的，或者自己很喜欢的，这样就可以转移注意力。个人感觉特别奏效。

以上方法对我来说很有用，希望对大家也有用。

回答作者：君枝

资深梦魇者，我认为大家应该都能确信到自己在梦魇，我说出我的经历是因为这段经历最新鲜，他切实发生在今天凌晨。

梦魇中，多数时候我选择的是挣扎，本能的逃离会让我在梦魇中努力抬手，动脚，扭头，呼叫，请人叫醒我。今天我没能动弹，因为第一次在梦魇里“遇见”另一个我。

这个我应该是现实世界中我的反面折射，她极其尖锐，洞察人心，时不时还拿眼角梢我一眼，长相与我酷似，不同的是我是圆脸，她的下颌明显更加清晰。与白日的我胖诺两人，梦里的她更肆意，仿佛在说话与我听，但仔细听说给的是第三者，很遗憾我没能记录下来她说的一切，但记住了她说每句话时我的心惊。

我就是这样混混沌沌，一边惊慌一边好奇，想起来她还多次出现在我的梦里，说着那些平日里我不会说也不会说的话。

最后怎么醒的呢，时间长了我想抽离了，身体依旧无法控制，集中意念在我的头部，突然感觉有两道热流直射后脑，醒了。醒来后脑真有两处酸楚，可能是平时作息非常不好，梦魇提醒我要注意身体了吧。

经验是，第一时间意识到这是梦魇，知道总会过去，记住那种感觉，如果能从中受益也没白魇一回。

呃，果然，昨晚梦魇后又做了个梦，我成了一个无敌拯救者，我是多爱又多怕这个世界。

梦与梦魇都是自己与真实世界的折射，要学会与自己和解，改变能改变的，接受不能改变的，调整好作息，如此。

梦魇再来，不怕，总会过去，保持善良，总有温暖守护着你。

回答作者：梦的解析魏

刚刚睡午觉的时候经历了。我经历过很多次鬼压床。我发现有两种情况。

第一种是你的大脑清醒过来了，并且感知到周围是现实世界，可以听到周围的声音，但是眼睛想睁睁不开，嘴巴想喊喊不出身体想动动不了，心口也感觉被压着很难喘气。这个时候我通常用大脑意识控制手指头轻微动动，一分多钟就能醒来。当然这一两分钟很煎熬。当然醒来之后心脏跳的很快，很解脱我终于醒来了！

第二种是你在梦里醒来了，是的，在梦里的你突然有了在做梦的意识，这个时候周围的一切场景都是虚假的，但是虚假的很真实，这个时候渴望醒来，动手指没什么用，我通常是全身舒张，手臂双腿尽可能的向外伸。但是可能你闭眼睁开之后还是在梦里--变换了场景的梦里。感觉蛮可怕这种感觉。多试几次舒张身体闭眼睁眼，终究会醒过来。

但是今天中午我试图用舒张身体醒过来的时候！竟然有一股奇异的力量和我对抗，让我的身体收缩回去，我擦，然后身体被支撑着到空中了，呜呜呜还好一秒过后就到下一个场景了。今天中午试图醒了四次都发现还是在梦里，太难熬了！