为什么别人提出反对意见，会影响自己的情绪?

回答作者：閴然

当我们的能力受到质疑时，实际上是在否定我们的价值，这可能会伤害我们的自尊心，引发自卑感。因此，我们的自我保护机制会立即传达信息，在面对不尊重或不友善的情况时，人们的反应可能会因个人性格、情绪状态或处境而有所不同。有些人可能会立即做出不友好的回应，以保护自己或表达不满，这是一种自我保护机制的表现。在实际情况中，人们可能会因为情绪激动或受到冒犯而首先做出不友好的回应。然而，一些人可能会选择在冷静下来后以更友好和建设性的方式回应，以避免加剧冲突或伤害他人感情。

为确保我们受到尊重，即使提出建议也不意味着否定他人观点，而是站在不同立场上。

在《被讨厌的勇气》中指出，不表扬也不批评可能是最佳状态。因为表扬或批评都涉及到评价他人的能力，这种行为往往是为了操纵。阿德勒心理学反对赏罚教育，因为它意味着操纵孩子。渴望被表扬或想要表扬他人往往源于纵向关系的存在。然而，阿德勒心理学主张将人际关系看作横向关系，即平等对待。通过建立“不同但平等”的横向关系，可以减少自卑感的产生。

每个人都有权利追求自己喜欢的事物，只要不伤害他人或侵犯他人权益，这些选择都应受到尊重。没有人有义务为他人的经历负责，也不应过度干涉他人的生活方式。应该尊重他人的观点和选择，以“不同但平等”的态度看待问题，这样可以增进理解，减少误解。

当我们能够以“不同但平等”的态度看待问题时，就能减少自卑感，增进彼此的理解。这是一种更加成熟和健康的人际关系模式。

以下是一些建立平等关系的建议：

尊重他人的选择和观点，即使你不认同。每个人都有自己的经历和价值观，我们应该保持开放的心态，理解他人的不同。

避免评价他人。评价他人往往带有主观性，并可能造成伤害。我们应该专注于自身的成长，而不是对他人进行评判。

在沟通中保持真诚和坦率。真诚的沟通能够建立信任，并促进彼此的理解。

相互帮助和支持。在平等的关系中，我们应该互相帮助，共同成长。

建立平等关系需要时间和耐心，但它是值得的。当我们能够以尊重和理解的态度对待他人时，就能获得更加幸福和充实的人生。