熬夜睡不着咋办，求一个有效的入睡方法？

回答作者：钱 途似景

睡觉的时候不要去想白天的任何事情，只有休息好第二天才能更好的工作与生活，典型的操心命。

之前有看过一个道家讲的入眠小技巧，不知道对你有没有用，对我反正有用，我分享给你：

就是人侧卧与床上，向哪边侧卧就用哪只手垫在自己的头下面，大母指垫在耳后面，其他四个手指自然张开微曲，覆盖在哪侧的眼上，但中指必需放在脑门上。另一只手自然放于身体的侧面。

心里放空，一会就睡着了。

回答作者：凯歌

不要刷视频，玩手机打游戏啊。可以看看书，练练字，调整平缓的心情心态

回答作者：明月已如烟

加强运动，睡前避免脑力劳动，不看手机。听说天气预报可以助眠，要不试试？

回答作者：生物化学vs健康

这五个方法帮您入眠……

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回答作者：XrHeng

熬夜睡不着的时候，看书能让自己快速入睡，而且是看自己不喜欢看的书，平时看不下去的。

强迫自己拿起那本看不了的书，从头开始看，还要思考这个书里的内容是什么⊙∀⊙？对自己有什么启发和作用。相信我，不要到看完第一章，你就上下眼皮打架困得不行，书一扔就睡了