睡觉打呼噜的原因是什么？有哪些改善睡觉打呼噜的小妙招值得分享？

回答作者：芒果

打呼噜的常见原因一般有以下几种:肥胖，年龄，腺样体肥大，鼻部疾病等问题。

1、肥胖：是打呼噜患者的共同拥有的特点，患者如果过于肥胖，尤其是颈部的脂肪堆积过多，或者腹部脂肪过多，容易导致患者呼吸阻力过大，容易出现睡眠打呼噜的情况。
2、年龄：随着患者年龄的增大，全身肌肉的松弛容易出现呼吸肌无力，或者由于颈部的肌肉过度松弛，使颈部腔隙变窄，出现睡觉打呼噜，这是为什么很多打呼噜的患者都是中老年患者的原因。
3、腺样体肥大、扁桃体肥大：这种主要针对儿童，因为儿童如果有腺样体肥大、扁桃体肥大会导致儿童出现睡眠打呼噜这种情况，严重的话建议手术治疗，手术效果非常理想。
4、鼻部疾病：临床上如果儿童有过敏鼻炎等鼻部疾病的时候，也会出现打呼噜这种情况。应用药物治疗只能够好转，对于部分成年患者而言如果有鼻中隔偏曲、双侧下鼻甲肥大，或者有鼻息肉，尤其是双侧鼻息肉也同样会出现睡眠打呼的表现。部分成年患者如果有双侧扁桃体肥大、远腭肥厚下塌，以及小下颌舌体肥厚等相关的疾病，都有可能导致患者出现睡觉打呼噜等相关的情况。

另外还有的人会因为睡觉姿势出现打呼噜问题，比如我表哥，春节去他家玩，中午就一会得时间他也能睡一觉，而且只要一睡着那呼噜打的响天动地，用他的话来说就是睡觉姿势不对。

最后请注意，如果您属于严重的打呼噜患者，建议您尽快的去所在城市正规医院的耳鼻喉科找医生去看看，配合治疗。

回答作者：城南

我也想问问这是什么原因！小时候睡觉一点声音都没有，怎么随着年龄越来越大，声音也越来越大呀！有时候真的是烦恼极了！跟别人同在一室，都不敢睡觉，自己打哼声都吵到别人睡觉！

在家也是，睡觉之前都是在房间上，必须关上门才敢放心睡觉，医学上怎么治疗这个的，最好就是吃点药就能解决是最好的！真是好期待这种要问世呀!

回答作者：马铃薯与土豆

打呼噜是由于气道塌陷引起的，如果不严重的话，可以试试侧卧位睡觉。

侧卧位睡觉没法改善的话，就需要佩戴睡眠呼吸。

成人治疗打呼噜最有效的方法：佩戴睡眠呼吸机。

回答作者：橘井泉香

鼾眠病因主要与饮食不当、多食少动、久病失治误治等，引起痰湿中阻、气滞血瘀、肺脾肾脏腑虚损等所致气道壅塞或萎陷相关。故中医辨证早期多见以痰湿，中后期多见气滞血瘀、痰瘀互结及肺脾气虚等。打呼噜是气行不畅。气是用来推动血行的，气一滞，血就会凝，时间一久，就会在体内产生瘀血。

日常可以按摩一些化湿祛痰、健脾强身的穴位，如三阴交、丰隆、足三里等穴位。

回答作者：笑巴

用过很多种方法，最便宜、有效的还是几十块钱在药店买到医用的止鼾喷雾，不仅效果好还安全。

我是用过的所有方法里效果最好最便宜最安全的一个了。

跟大家说下我自己的情况：

我自己就属于是打呼噜很严重的，晚上睡觉的时候呼噜声震天响，只要我先睡着别人就无法入睡。

而且我光大呼噜还不算，还经常打着打着就憋着出不来气，没声，然后过一会再吐出来，家里人都怕我把自己憋死。

从上高中住校开始，每次进入新宿舍我都是自备很多耳塞送给他们，虽然用处不大，但我觉得这是一个态度吧。

我曾经也试过很多方法，止鼾贴、闭嘴神器、喷雾都试过很多种，都没有太大的效果，后来也上过呼吸机，就是用着不方便，还不能随身携带。

但是现在我的呼噜声就没了

我以我的亲身经历证明要想解决打呼噜就别信什么偏方，直接去检查或者药店买几瓶医用的止鼾喷雾，几十块钱效果特别好。

我就用了一个多月，呼噜声就从小到无，呼吸都顺畅多了。

械字号的医用产品效果确实靠谱，用完3瓶从来没再打过呼噜了，并且从来没有复发过。

其实说白了，一般打呼噜就是因为气道比较窄，空气经过气道，肌肉震动引起的噪音。严重时气道会完全阻塞，发生呼吸暂停，严重的甚至可能引起缺氧。

这个液体止鼾器就是防止咽喉位置充血肿大，有效保持呼吸道湿润、润滑，促进气道通畅，从而降低上呼吸道的阻力，改善呼吸受阻的状况，提高睡眠质量。

操作方式也很简单，那个小瓶子有个延伸的喷头，张开嘴对着上颚和喉咙上，喷两下就行了。

喷了一个星期呼噜声就小很多了，并且感觉自己晚上睡觉的时候呼吸顺畅了很多，睡的都变好了。

半个多月的时候就听不到呼噜声了，睡眠质量也蹭蹭往上涨。

后续为了以防复发坚持把3瓶用完后就停掉了，现在已经过去了1年多的时间都没有重新复发过。

我是真的解决了自身打呼噜的问题，以前频繁的被憋醒、甚至出现呼吸不上来的缺氧感都消失了，更重要的是我再也不用在在宿舍遭受别人的白眼了。

真的是谁用谁知道。

从开始到恢复就用了3瓶多，也就一个月的时间呼噜声就没了，真的是我尝试过最好的办法了。

还有，作为过来人的忠告：

打呼噜是有危害的，不是我危言耸听，重度打呼噜造成呼吸暂停猝死的不在少数。

为了自己，也为了身边人的感受，在不伤害身体前提得情况下，可以尝试改善一下。

安全也可以放心，这东西是医用械字号的，很多药店都有卖的，就算找不到也没关系，它这个网上是有正品的医疗官网的。

以前听别人说打呼噜都是由于肥胖，抽烟、喝酒或者鼻炎、睡姿才会引起打呼噜，说到底还是“咽部狭窄”，虽说大部分人都不会在意，但我觉得不管是为了自己身体健康还是为了身边人的感受，都尽量去改善一下，这样也算是对自己负责。

好了不多说了，本来也是分享自身的经历，希望大家能重视起来去改善。

以上仅为我个人使用体验，请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用

祝好！！