发烧会影响睡眠质量吗？

回答作者：精一问止正式学员

当然会

回答作者：海天豆酱

会，昏昏沉沉的睡不着

回答作者：天涯明月

发烧确实会影响睡眠。主要是由以下几个原因造成：

1.体温升高。发烧时，人体为了对抗病原体，会通过升高体温来加速新陈代谢和免疫反应。这种体温的升高会导致人体感到不适，从而影响睡眠质量。

2.身体不适。除了体温升高外，发烧还常伴随着其他症状，如头痛、肌肉酸痛、咳嗽等，这些症状都可能干扰正常的睡眠模式。

3.药物副作用。为了降低体温，人们会服用退烧药。某些退烧药可能会引起嗜睡或失眠等副作用，进一步影响睡眠。

3.心理原因。生病时的焦虑、紧张或不适感也可能影响患者的心理状态，人变焦虑导致难以入睡或睡眠浅。

5.生理节律变化。疾病状态可能改变人体的生物钟，影响正常的生理节律，包括睡眠-觉醒周期。

可以通过以下方法改善发烧时的睡眠：

1.降温。可以通过物理降温(如敷冰袋或淋浴)来实现。降低体温可以减轻身体不适，从而有助于改善睡眠。

2.多睡觉。确保睡眠环境安静、黑暗和适当的温度，尽量保持规律的睡眠时间，避免在睡前使用电子设备，蓝光会干扰您的睡眠。

3.多喝水。发烧时，身体可能会失去更多的水分。因此，保持充足的水分摄入是非常重要的。但是，尽量避免在睡前大量饮水，以减少夜间尿频。

4.找医生。如果发烧持续不退或者症状严重，应该寻求医生的帮助。医生可能会提供其他的治疗方法或者药物来帮助您改善症状和睡眠。

回答作者：

去年十二月我跟大家一样，第一次阳了，每天体温都在39度多。吃了布洛芬好像也不太管用往往到了三小时以后体温才能降到37度多。

除了刀片嗓，咳嗽这些以外，那段时间是我近几年睡眠最好的时候。

记得有一次我退了烧，觉得全身发软，起床溜达两圈以后就躺回床上，然后不知不觉就睡着了，睡得很香，真是很难得有这么好的睡眠。